نتایج یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مکمل‌های پروتئینی در مقایسه با نداشتن مکمل می‌توانند برخی شاخص‌های عملکرد ورزشی و ریکاوری را بهبود دهند، اما میزان این اثر محدود است و در همه افراد و شرایط یکسان نیست.

نتایج یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات می‌تواند در افراد فعال پیرو رژیم گیاه‌خواری، عملکرد انفجاری عضلات پایین‌تنه و برخی شاخص‌های توده عضلانی را بهبود دهد.

مطالعات جدید نشان می‌دهند مکمل HMB ممکن است در کنار تمرین و تغذیه مناسب، به حفظ توده و عملکرد عضلات کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف ژلاتین ممکن است بر برخی شاخص‌های ریکاوری عضلات پس از تمرینات سنگین اثرگذار باشد.

یک فراتحلیل جدید در سال ۲۰۲۶، تأثیر مکمل آستاگزانتین بر شاخص‌های ریکاوری و عملکرد ورزشی را بررسی کرده است.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مکمل نیترات غذایی، از جمله آب چغندر، می‌تواند افت توان ورزشکاران در فعالیت‌های سرعتی تکرارشونده را کاهش دهد.

سیترولین مالات یکی از مکمل‌هایی است که در سال‌های اخیر مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته و برخی تحقیقات، نقش احتمالی آن را در بهبود جریان خون و کاهش خستگی حین تمرین بررسی کرده‌اند.

بتاآلانین یکی از مکمل‌های ورزشی مورد توجه ورزشکاران است که می‌تواند با افزایش سطح کارنوزین عضلات، به کاهش احساس خستگی در برخی تمرینات شدید و کوتاه‌مدت کمک کند.

پروتئین وی یکی از مکمل‌های پرمصرف در میان ورزشکاران است که می‌تواند به تأمین پروتئین مورد نیاز بدن و حمایت از فرایند ترمیم و ساخت عضلات پس از تمرین کمک کند.

کارشناسان می‌گویند استفاده از مکمل‌های ورزشی با منشأ گیاهی در سال‌های اخیر مورد توجه بسیاری از ورزشکاران قرار گرفته است.