بررسی اثر مکمل آستاگزانتین بر ریکاوری و عملکرد ورزشی

به گزارش سلامت‌نویس؛ پژوهشگران در یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل جدید، تأثیر مصرف آستاگزانتین را بر ریکاوری پس از ورزش و عملکرد بدنی بررسی کردند.

آستاگزانتین یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی از خانواده کاروتنوئیدهاست که در برخی مکمل‌های ورزشی و غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. هدف این پژوهش، بررسی شواهد موجود درباره تأثیر این مکمل بر شاخص‌های مرتبط با عملکرد و ریکاوری ورزشکاران بود. 

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد آستاگزانتین می‌تواند بر برخی شاخص‌های مرتبط با ریکاوری و عملکرد ورزشی اثر داشته باشد، اما میزان این اثر به شرایط تمرینی، مقدار مصرف و ویژگی‌های فردی ورزشکاران بستگی دارد.

کارشناسان تأکید می‌کنند مکمل‌های ورزشی نباید جایگزین رژیم غذایی متعادل و برنامه تمرینی مناسب شوند و مصرف آن‌ها بهتر است با توجه به نیاز فرد و نظر متخصص تغذیه ورزشی انجام شود.