سلامت نویس

مقام‌های بهداشتی ایالت بورنو نیجریه از تشدید برنامه‌های آموزش شست‌وشوی صحیح دست در مدارس و جوامع خبر داده‌اند؛ اقدامی که با هدف کاهش انتقال عفونت‌ها و ارتقای سطح سلامت عمومی اجرا می‌شود.

نتایج یک مطالعه روی بیش از ۱۲ هزار نفر نشان می‌دهد مصرف بالاتر برخی جایگزین‌های قند کم‌کالری و بدون کالری با کاهش سریع‌تر عملکرد حافظه و مهارت‌های شناختی ارتباط دارد؛ ارتباطی که در افراد مبتلا به دیابت پررنگ‌تر گزارش شده است.

رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور با هشدار درباره افزایش فشارهای روانی ناشی از نااطمینانی نسبت به آینده و مشکلات اقتصادی، بر ضرورت اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از تشدید آسیب‌های روانی و اجتماعی تأکید کرد.

مدیرکل دفتر مشاوره، سلامت و سبک زندگی سازمان امور دانشجویان اعلام کرد که نزدیک به ۴۰۶ هزار دانشجو در سال ۱۴۰۴ غربالگری سلامت شدند و اضطراب و افسردگی بیشترین سهم را در میان شاخص‌های بررسی‌شده سلامت روان داشتند.

سازمان غذا و دارو با هشدار درباره عرضه مکمل‌های ورزشی از مسیرهای غیرمجاز، بر لزوم خرید این محصولات از داروخانه‌های مجاز و بررسی اصالت آن‌ها تأکید کرد.

شیرین‌بیان از گیاهان پرکاربرد در طب سنتی است که برای تسکین سرفه و ناراحتی‌های گوارشی استفاده می‌شود؛ بااین‌حال، مصرف زیاد یا طولانی‌مدت آن می‌تواند موجب افزایش فشار خون و کاهش پتاسیم بدن شود.

نعناع فلفلی از گیاهان پرکاربرد در طب سنتی است که برگ آن به‌طور سنتی برای کاهش نفخ و سوءهاضمه استفاده می‌شود؛ با این حال، شواهد علمی درباره اثر دمنوش آن محدود است و روغن این گیاه ممکن است علائم رفلاکس معده را تشدید کند.

مریم‌گلی از گیاهان مورد استفاده در طب سنتی است که برخی مطالعات اولیه، احتمال تأثیر آن بر کاهش دفعات گرگرفتگی در زنان یائسه را مطرح کرده‌اند؛ با این حال، برای تأیید قطعی اثربخشی و ایمنی آن به پژوهش‌های بیشتری نیاز است.

ماست یکی از منابع کلسیم و پروتئین است که می‌تواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند؛ انتخاب انواع ساده و کم‌قند آن، گزینه مناسب‌تری برای مصرف روزانه محسوب می‌شود.

گردو به دلیل برخورداری از اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، یکی از مغزهای خوراکی ارزشمند در رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود و مصرف متعادل آن می‌تواند به بهبود کیفیت تغذیه و حمایت از سلامت قلب کمک کند.

کمال‌گرایی افراطی می‌تواند با ترس از شکست، خودانتقادی مداوم و به تعویق انداختن کارها همراه باشد. متخصصان سلامت روان معتقدند تعدیل انتظارات و پذیرش اشتباهات انسانی می‌تواند به کاهش فشار روانی و بهبود عملکرد روزمره کمک کند.