نتایج یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات ممکن است عملکرد انفجاری عضلات پایین‌تنه را در افراد گیاه‌خواری که فعالیت بدنی منظم دارند، بهبود دهد.

تابستان برای بسیاری از مردم فصل تحرک، سفر و حضور بیشتر در فضای باز است؛ اما برای میلیون‌ها سالمند در سراسر جهان، افزایش دما و موج‌های گرما می‌تواند به تهدیدی جدی برای سلامت آنان تبدیل شود.

یک فراتحلیل شبکه‌ای جدید با بررسی ۱۱۹ مطالعه نشان داد مکمل HMB در مقایسه با دارونما می‌تواند توان اوج و توان نسبی اوج را در افراد فعال بهبود دهد؛ با این حال، شواهد مربوط به بسیاری از مکمل‌های دیگر محدودتر است. 0

یک کارآزمایی جدید نشان داده است که مصرف کوتاه‌مدت عصاره هسته انگور ممکن است برخی شاخص‌های فشار خون و پاسخ عروقی به ورزش را تغییر دهد، اما شواهد فعلاً محدود است.

یک فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل بتاآلانین ممکن است زمان رسیدن به خستگی را در زنان ورزشکار افزایش دهد، هرچند شواهد درباره سایر شاخص‌های عملکردی همچنان محدود است.

نتایج یک کارآزمایی تصادفی و کنترل‌شده نشان می‌دهد چهار هفته مصرف کراتین مونوهیدرات در افراد فعال دارای رژیم وگان، می‌تواند توده عضلانی و برخی شاخص‌های توان انفجاری پایین‌تنه را بهبود دهد.

یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می‌دهد ایجاد سیاست‌های مشخص برای افزایش فعالیت بدنی و کاهش زمان استفاده از صفحه‌نمایش در برنامه‌های مراقبت از کودکان، می‌تواند به بهبود سطح تحرک آنها کمک کند.

پژوهش جدیدی روی بزرگسالان در نپال نشان می‌دهد بخش قابل توجهی از فعالیت بدنی روزانه می‌تواند از طریق کارهای روزمره و فعالیت‌های مرتبط با زندگی روزانه تأمین شود، نه فقط ورزش‌های برنامه‌ریزی‌شده.

یک فراتحلیل شبکه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف پروتئین وی همراه با تمرینات مقاومتی می‌تواند به افزایش توده بدون چربی بدن کمک کند؛ با این حال میزان اثر به نوع پروتئین، مقدار مصرف و شرایط فرد بستگی دارد.

یک فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مصرف کافئین پیش از تمرین ممکن است اثر مثبت کوچکی بر عملکرد ورزشکاران کراس‌فیت داشته باشد، هرچند شواهد موجود هنوز محدود است.