یک فراتحلیل جدید در سال ۲۰۲۶، تأثیر مکمل آستاگزانتین بر شاخص‌های ریکاوری و عملکرد ورزشی را بررسی کرده است.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مکمل نیترات غذایی، از جمله آب چغندر، می‌تواند افت توان ورزشکاران در فعالیت‌های سرعتی تکرارشونده را کاهش دهد.

سیترولین مالات یکی از مکمل‌هایی است که در سال‌های اخیر مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته و برخی تحقیقات، نقش احتمالی آن را در بهبود جریان خون و کاهش خستگی حین تمرین بررسی کرده‌اند.

بتاآلانین یکی از مکمل‌های ورزشی مورد توجه ورزشکاران است که می‌تواند با افزایش سطح کارنوزین عضلات، به کاهش احساس خستگی در برخی تمرینات شدید و کوتاه‌مدت کمک کند.

پروتئین وی یکی از مکمل‌های پرمصرف در میان ورزشکاران است که می‌تواند به تأمین پروتئین مورد نیاز بدن و حمایت از فرایند ترمیم و ساخت عضلات پس از تمرین کمک کند.

کارشناسان می‌گویند استفاده از مکمل‌های ورزشی با منشأ گیاهی در سال‌های اخیر مورد توجه بسیاری از ورزشکاران قرار گرفته است.

متخصصان تغذیه ورزشی می‌گویند استفاده از مکمل‌های پروتئینی تنها زمانی مفید است که بر اساس نیاز بدن و در کنار یک رژیم غذایی متعادل انجام شود.

با افزایش گرایش جوانان به ورزش‌های قدرتی، متخصصان تغذیه نسبت به مصرف خودسرانه مکمل کراتین هشدار داده و بر استفاده اصولی از آن تأکید کردند.

کارشناسان تغذیه ورزشی هشدار می‌دهند مصرف مکمل‌های ورزشی بدون تجویز متخصص، می‌تواند سلامت کبد، کلیه و قلب را با خطرات جدی مواجه کند.