مکمل‌های ورزشی همیشه بی‌خطر نیستند؛ از پروتئین وی تا چربی‌سوزها

به گزارش سلامت نویس؛ مکمل‌های ورزشی از جمله پروتئین وی، کراتین و فرآورده‌های انرژی‌زا با هدف کمک به تأمین مواد مغذی یا بهبود عملکرد ورزشی مصرف می‌شوند، اما استفاده از آن‌ها برای همه افراد ضروری نیست.

پروتئین وی می‌تواند به تأمین نیاز پروتئینی افرادی که تمرینات ورزشی منظم انجام می‌دهند کمک کند؛ با این حال، بسیاری از افراد می‌توانند پروتئین موردنیاز خود را از طریق مواد غذایی مانند لبنیات، حبوبات، گوشت و سایر منابع پروتئینی دریافت کنند.

کراتین نیز از مکمل‌هایی است که شواهد علمی درباره تأثیر آن بر بهبود توان عضلانی در تمرینات شدید وجود دارد. با این حال، انتخاب مقدار مصرف و بررسی شرایط پزشکی فرد اهمیت دارد؛ به‌ویژه برای کسانی که بیماری زمینه‌ای دارند یا دارو مصرف می‌کنند.

در مقابل، برخی مکمل‌های چربی‌سوز و انرژی‌زا ممکن است حاوی مقادیر بالای کافئین یا ترکیبات نامشخص باشند و خطر بروز تپش قلب، اضطراب و افزایش فشار خون را افزایش دهند.

متخصصان توصیه می‌کنند پیش از مصرف مکمل‌های ورزشی، نیاز واقعی بدن و وضعیت سلامت با کمک پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی بررسی شود. همچنین خرید محصولات دارای مجوز و پرهیز از مصرف فرآورده‌های ناشناس، از نکات مهم در کاهش خطر عوارض احتمالی است.