مصرف مکمل کراتین و سلامت کلیه؛ نتایج یک بررسی علمی چه می‌گویند؟
نتایج یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل منتشرشده در سال ۲۰۲۶ نشان می‌دهد مصرف کراتین می‌تواند سطح کراتینین خون را افزایش دهد؛ تغییری که لزوماً به معنای آسیب کلیوی نیست و باید با توجه به سایر شاخص‌های سلامت بررسی شود.
به گزارش سلامت نویس؛ کراتین یکی از مکمل‌های پرکاربرد در میان ورزشکاران است که برای کمک به افزایش قدرت عضلانی و بهبود عملکرد در تمرینات شدید مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، تأثیر آن بر عملکرد کلیه همچنان از موضوعات مورد توجه پژوهشگران است.
در یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل منتشرشده در ژوئیه ۲۰۲۶ در مجله International Urology and Nephrology، نتایج ۲۶ مطالعه کارآزمایی تصادفی با مجموع ۱۰۳۶ شرکت‌کننده بررسی شد. یافته‌ها نشان داد مصرف کراتین با افزایش سطح کراتینین خون همراه است؛ اما این افزایش لزوماً نشان‌دهنده آسیب کلیوی نیست و ممکن است به نحوه متابولیسم کراتین مربوط باشد.
کراتینین یکی از شاخص‌هایی است که برای ارزیابی عملکرد کلیه به کار می‌رود؛ بنابراین مصرف این مکمل می‌تواند تفسیر برخی آزمایش‌های کلیوی را پیچیده کند. بررسی نتایج آزمایش باید با اطلاع پزشک از مصرف مکمل انجام شود.
متخصصان توصیه می‌کنند افرادی که سابقه بیماری کلیوی دارند یا داروهای مؤثر بر کلیه مصرف می‌کنند، پیش از استفاده از کراتین با پزشک مشورت کنند. همچنین انتخاب محصول معتبر و پرهیز از مصرف خودسرانه دوزهای بالا اهمیت دارد.
این یافته‌ها به معنای بی‌خطر بودن کراتین برای همه افراد نیست و برای ارزیابی ایمنی مصرف طولانی‌مدت، به پژوهش‌های بیشتری نیاز است.
