نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف یک مکمل چندترکیبی پیش از تمرین می‌تواند برخی تغییرات حاد عضلانی را در افراد دارای سابقه تمرینات شدید افزایش دهد، اما این اثر لزوماً به بهبود ضربان قلب، مصرف انرژی یا سایر شاخص‌های متابولیک منجر نمی‌شود.

پژوهش‌های جدید در حال بررسی این موضوع هستند که آیا کراتین، علاوه بر نقش شناخته‌شده‌اش در عملکرد عضلات، می‌تواند بر عملکرد مغز و حافظه نیز اثر بگذارد. یافته‌های اولیه امیدوارکننده گزارش شده، اما برای تأیید قطعی این آثار به مطالعات بیشتری نیاز است.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف حاد مکمل تورین ممکن است در شرایط گرما و رطوبت بالا، زمان تحمل ورزش و عملکرد در فعالیت‌های سرعتی تکرارشونده را بهبود دهد؛ هرچند میزان اثرگذاری آن به دوز مصرفی و جنسیت ورزشکاران وابسته بوده است.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف همزمان ال-آرژینین و سیترولین مالات می‌تواند در برخی شاخص‌های عملکردی ورزشکاران رشته‌های پرفشار، از جمله توان انفجاری و چابکی، اثرات مثبتی داشته باشد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل تائورین در کنار یک پروتکل فعال‌سازی عضلات می‌تواند عملکرد بی‌هوازی و توان انفجاری کشتی‌گیران حرفه‌ای را افزایش دهد؛ با این حال، پژوهشگران برای تأیید این نتایج به مطالعات بیشتری نیاز دارند.

نتایج یک مرور علمی جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های پروبیوتیک و سین‌بیوتیک ممکن است کیفیت خواب و مدت زمان به خواب رفتن افراد فعال و ورزشکاران را بهبود دهد؛ با این حال پژوهشگران بر نیاز به مطالعات بزرگ‌تر برای تأیید این یافته‌ها تأکید دارند.

نتایج یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مکمل‌های پروتئینی در مقایسه با نداشتن مکمل می‌توانند برخی شاخص‌های عملکرد ورزشی و ریکاوری را بهبود دهند، اما میزان این اثر محدود است و در همه افراد و شرایط یکسان نیست.

نتایج یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات می‌تواند در افراد فعال پیرو رژیم گیاه‌خواری، عملکرد انفجاری عضلات پایین‌تنه و برخی شاخص‌های توده عضلانی را بهبود دهد.

مطالعات جدید نشان می‌دهند مکمل HMB ممکن است در کنار تمرین و تغذیه مناسب، به حفظ توده و عملکرد عضلات کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف ژلاتین ممکن است بر برخی شاخص‌های ریکاوری عضلات پس از تمرینات سنگین اثرگذار باشد.