یک کارآزمایی جدید نشان می‌دهد چهار هفته مصرف کراتین مونوهیدرات در افراد فعالِ دارای رژیم گیاه‌خواری، می‌تواند توده عضلانی و برخی شاخص‌های توان انفجاری پایین‌تنه را افزایش دهد.

یک فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مصرف آب چغندر، به‌عنوان منبع نیترات غذایی، ممکن است در برخی شاخص‌های عملکرد ورزشی اثرگذار باشد؛ اما شواهد برای استفاده عمومی از آن به‌عنوان مکمل ورزشی هنوز قطعی نیست.

یک فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مکمل HMB ممکن است در برخی شاخص‌های توان عضلانی، به‌ویژه توان اوج و توان نسبی، اثر مثبتی داشته باشد؛ با این حال نتایج به شرایط و نوع تمرین وابسته است.

یک فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مکمل بتاآلانین می‌تواند اثر مثبتی هرچند کوچک بر عملکرد ورزشکاران در تمرینات شدید و متناوب داشته باشد.

یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مکمل بتاآلانین ممکن است در برخی فعالیت‌های شدید و متناوب، عملکرد ورزشکاران را بهبود دهد؛ با این حال میزان اثر آن به نوع فعالیت و شرایط مصرف وابسته است.

استفاده خودسرانه و همزمان از مکمل‌های چربی‌سوز و پیش از تمرین حاوی کافئین بالا، به یکی از چالش‌های جدی سلامت ورزشکاران تبدیل شده است؛ محصولاتی که وعده کاهش سریع وزن می‌دهند، اما می‌توانند خطر آسیب قلبی و اختلال خواب را افزایش دهند.

تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد مکمل کراتین مونوهیدرات حتی بدون تمرین سنگین نیز به حفظ عضلات و افزایش قدرت در بزرگسالان میان‌سال کمک می‌کند؛ یافته‌ای که همراه با هشدار جدی درباره مکمل‌های تقلبی و غیرمجاز مطرح شده است.

نتایج یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مکمل کراتین ممکن است در زنان فعال ورزشی، اثرات مثبتی هرچند نسبتاً کوچک بر برخی شاخص‌های عملکرد ورزشی و ترکیب بدن داشته باشد.

نتایج یک مطالعه ۱۲ هفته‌ای نشان می‌دهد مصرف کراتین در بزرگسالان میانسال می‌تواند با افزایش توده بدون چربی و قدرت عضلانی همراه باشد؛ حتی در افرادی که برنامه ورزشی منظم نداشتند.

یک مطالعه جدید روی بازیکنان فوتبال نشان داده است که مصرف هم‌زمان یک کربوهیدرات با هضم سریع و پروتئین می‌تواند برخی شاخص‌های مرتبط با عملکرد استقامتی و پاسخ متابولیک بدن هنگام ورزش را تغییر دهد.