مصرف هم‌زمان کراتین و ال‌آرژنین لزوماً عملکرد ورزشی را افزایش نمی‌دهد
نتایج یک مطالعه بالینی نشان می‌دهد مصرف هم‌زمان مکمل‌های کراتین و ال‌آرژنین، در مقایسه با مصرف جداگانه آن‌ها، مزیت مشخصی در افزایش توان انفجاری عضلات و عملکرد ورزشی ایجاد نمی‌کند.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران در یک کارآزمایی بالینی تصادفی، دوسوکور و متقاطع، تأثیر مصرف کراتین مونوهیدرات و ال‌آرژنین را بر عملکرد ورزشی و برخی شاخص‌های شناختی بررسی کردند.
در این مطالعه ۱۸ مرد فعال از نظر بدنی، چهار وضعیت مصرف مکمل شامل دارونما، کراتین، ال‌آرژنین و ترکیب هر دو مکمل را تجربه کردند. میان دوره‌های مصرف نیز حداقل ۷۲ ساعت فاصله در نظر گرفته شد.
محققان شاخص‌هایی مانند توان تکرار اسپرینت، ارتفاع پرش عمودی و زمان واکنش در آزمون استروپ را ارزیابی کردند.
هدف پژوهش بررسی این موضوع بود که آیا ترکیب دو مکمل می‌تواند مزایایی فراتر از مصرف جداگانه آن‌ها ایجاد کند یا خیر.
با توجه به تعداد محدود شرکت‌کنندگان، نتایج این مطالعه را نمی‌توان به همه ورزشکاران تعمیم داد و برای تعیین اثربخشی و ایمنی مصرف ترکیبی این مکمل‌ها، پژوهش‌های گسترده‌تری لازم است.
