آرشیو تمام اخبار

پژوهش های تازه نشان می دهند تاب آوری روانی دیگر یک ویژگی ثابت و ارثی نیست، بلکه مجموعه ای از مهارت های قابل یادگیری است که با تمرین های شناختی پیشگیرانه، بهبود روابط اجتماعی و سبک زندگی سلامت محور تقویت می شود و به سپری محکم در برابر آسیب های سلامت روان تبدیل می گردد.

پژوهش های تازه نشان می دهند کلم بروکلی، به لطف ترکیبی به نام سولفورافان، تولید گلوتاتیون، قوی ترین آنتی اکسیدان درون زای بدن، را افزایش می دهد و به سم زدایی از آلاینده ها و سلامت کبد و مغز کمک می کند.

پژوهش های تازه نشان می دهند توت ها، به ویژه بلوبری، با دارا بودن آنتی اکسیدان های قوی، از طریق محور روده-مغز به کاهش التهاب، بهبود عملکرد عروق و محافظت از سلول های عصبی کمک می کنند.

پژوهش های تازه نشان می دهند کلسترول موجود در مواد غذایی مانند تخم مرغ تأثیر بسیار اندکی بر کلسترول خون دارد و مقصر اصلی افزایش کلسترول بد، چربی های اشباع شده است؛ یافته هایی که باور قدیمی درباره مضر بودن زرده تخم مرغ را به چالش می کشد.

پژوهش های تازه نشان می دهند مرکبات فراتر از تقویت سیستم ایمنی، با تغییر فعالیت هزاران ژن در سلول های ایمنی، کاهش التهاب مزمن و کاهش خطر افسردگی از طریق محور روده-مغز، بر سلامت بدن تأثیر می گذارند.

پژوهش های تازه نشان می دهند نیترات طبیعی چغندر با تبدیل شدن به نیتریک اکسید در بدن، به گشاد شدن عروق، کاهش فشار خون سیستولیک و بهبود کارایی اکسیژن در ورزشکاران کمک می کند؛ یافته هایی که چغندر را به یکی از ارزشمندترین مواد غذایی سلامت بخش بدل کرده است.

متاآنالیزهای تازه نشان می دهند روغن نعناع فلفلی، در میان تمامی داروهای گیاهی، بالاترین میزان اثربخشی را در کاهش شدت علائم سندروم روده تحریک پذیر و به ویژه کاهش دردهای شکمی و نفخ دارد.

پژوهش های تازه نشان می دهند سنبل الطیب با اثر ملایم بر مسیر آرام بخش مغز، بدون ایجاد وابستگی مانند خواب آور های شیمیایی، به بهبود کیفیت خواب کمک می کند؛ با این حال اثربخشی آن نیازمند مصرف منظم و محصولات استاندارد شده است.

متاآنالیزها و کارآزمایی های بالینی تازه نشان می دهند مصرف بذر شنبلیله یا عصاره استاندارد شده آن به طور معناداری به کاهش قند خون ناشتا، بهبود هموگلوبین A1c و بهبود پروفایل چربی خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند.

پژوهش های تازه نشان می دهند اسطوخودوس، به ویژه گونه لاواندولا آنگوستیفولیا، با ترکیبات موثره خود به تنظیم سیستم عصبی، کاهش هورمون استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می کند و در کاهش اضطراب های روزمره نیز موثر است.

پژوهش های تازه نشان می دهند سیلیمارین، ماده موثره خارمریم، با پایدارسازی غشای سلول های کبدی و کاهش استرس اکسیداتیو، به بهبود کبد چرب و کاهش آنزیم های کبدی کمک می کند؛ یافته هایی که جایگاه این گیاه را در درمان های حمایتی کبد تقویت کرده است.

پژوهش های تازه نشان می دهند گزنه، گیاهی که روزگاری تنها یک علف خودرو و مزاحم به شمار می رفت، به لطف ترکیبات زیست فعال خود به یکی از پرکاربردترین گیاهان دارویی تبدیل شده و در کاهش التهاب، سلامت پروستات و کنترل قند خون نقشی موثر ایفا می کند.

وزارت بهداشت از اجرای پویش ملی سلامت دهان و دندان از ۲۵ مهر به مدت یک هفته خبر داد؛ این برنامه با تمرکز بر آموزش خودمراقبتی، مسواک زدن صحیح و پیشگیری از مشکلات دهان و دندان در مدارس و خانواده‌ها اجرا می‌شود.

مراکز بهداشت دانشگاه‌ها موظف شدند سلامت و ایمنی خوابگاه‌ها، کلاس‌های درس، فضاهای ورزشی و اماکن عمومی دانشگاه‌ها را به‌صورت مستمر پایش کنند و نتایج بازدیدها را در سامانه HSE ثبت کنند.

یک مطالعه جدید نشان داده است استفاده از محصولات و روتین‌های مراقبت از پوست تحت تأثیر شبکه‌های اجتماعی می‌تواند با افزایش آسیب به سد پوستی و تأخیر در مراجعه به متخصص پوست همراه باشد.

یک بررسی روی ۱۹۰ سرم و آمپول مراقبت از پوست کره‌ای نشان داد بسیاری از این محصولات حاوی ترکیبات گیاهی و مواد معطر هستند که می‌توانند در برخی افراد با حساسیت پوستی و درماتیت تماسی مرتبط باشند.

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند برخی فرآورده‌های خوراکی حاوی اسطوخودوس ممکن است به کاهش علائم اضطراب کمک کنند، اما برای تأیید قطعی این اثر به مطالعات باکیفیت‌تر نیاز است.

پژوهش‌های علمی، اثر احتمالی زعفران بر برخی علائم اضطراب و افسردگی را بررسی کرده‌اند، اما شواهد موجود هنوز برای جایگزین کردن آن با درمان‌های استاندارد کافی نیست.

پژوهش‌های اولیه نشان می‌دهند فرآورده‌های بابونه ممکن است در کاهش برخی علائم اضطراب مؤثر باشند، اما شواهد برای اثربخشی آن در درمان بی‌خوابی هنوز محدود است.

پژوهش جدیدی روی بیش از ۱۶۰۰ فرد میانسال و سالمند نشان می‌دهد پایبندی بیشتر به رژیم غذایی MIND با کاهش آهسته‌تر حجم برخی بافت‌های مغز در طول سال‌ها همراه بوده است.