تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن نه صرفاً نشانه‌ای از افسردگی، بلکه خود عاملی برای بروز آن است؛ یافته‌ای که اهمیت اصلاح خواب را به یکی از اولویت‌های درمانی سلامت روان تبدیل کرده است.

تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد نوجوانانی که روزانه شش ساعت یا بیشتر در شبکه‌های اجتماعی وقت می‌گذرانند، تا دو برابر بیش از دیگران در معرض علائم اضطراب قرار دارند؛ یافته‌ای که ضرورت مدیریت هوشمندانه فضای مجازی را جدی‌تر کرده است.

تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد نظم و تداوم فعالیت بدنی، بیش از شدت و مدت آن در کاهش خطر افسردگی و اضطراب نقش دارد و حتی ده دقیقه دویدن آرام می‌تواند خلق‌وخو و عملکرد شناختی را بهبود بخشد.

یک روانشناس با بیان اینکه تاب‌آوری به معنای نداشتن درد، ترس یا شکست نیست، گفت: فرد تاب‌آور می‌تواند در شرایط دشوار احساسات خود را تجربه کند، اما در کنار پذیرش این احساسات، بر عوامل قابل کنترل تمرکز کرده و برای ادامه مسیر و حل مسئله اقدام کند.

یک مشاور تحصیلی گفت: کاهش انگیزه کودکان برای انجام تکالیف و درس خواندن در بسیاری از موارد ناشی از تنبلی نیست، بلکه استفاده بی‌برنامه از فضای مجازی و دریافت هیجان‌های سریع و غیرطبیعی از گوشی و بازی‌های دیجیتال می‌تواند بر تمرکز، حوصله و توانایی انجام فعالیت‌های آموزشی آنها اثر بگذارد.

یک روانشناس گفت: گاهی ممکن است حتی با خیره شدن به چهره دوستان و افراد آشنا ناگهان احساس کنیم آن‌ها را نمیشناسیم و با آن‌ها غریبه هستیم. این پدیده ممکن است درباره کلمات، صداها و تصاویر نیز رخ دهد.

پژوهش های تازه نشان می دهند سلامت روان اعضای یک خانواده به طور ساختاری به یکدیگر گره خورده است و روابط باکیفیت و رضایت بخش با اعضای خانواده، یکی از قوی ترین پیش بینی کننده های سلامت روانی و جسمانی افراد به شمار می رود.

یک پژوهش جهانی بزرگ روی بیش از ۲۰۰ هزار بزرگسال از ۲۲ کشور نشان می دهد روابط دوستانه باکیفیت و رضایت بخش با بهبود چشمگیر سلامت روان و جسم ارتباط مستقیم دارند؛ یافته هایی که دوستی را از یک موضوع حاشیه ای به یک نیاز زیستی و حیاتی برای مغز و روان تبدیل کرده است.

پژوهش های تازه نشان می دهند درمان های دیجیتال مبتنی بر هوش مصنوعی از مرحله آزمایش اولیه عبور کرده و وارد مرحله اعتبارسنجی بالینی و ادغام در نظام های سلامت شده اند؛ همزمان نگرانی هایی جدی درباره خطاهای ایمنی، سوگیری الگوریتمی و حریم خصوصی داده ها مطرح شده است.

پژوهش های تازه نشان می دهند حتی ۱۵ دقیقه حضور روزانه در طبیعت و فضاهای سبز شهری می تواند مزایای چشمگیری برای کاهش اضطراب و اختلالات خلقی به همراه داشته باشد؛ یافته هایی که فضای سبز را از یک عنصر زیبایی شناختی شهری به یک راهبرد درمانی و پیشگیرانه عمومی ارتقا داده است.