نتایج یک فراتحلیل گسترده نشان می‌دهد مداخلات مبتنی بر طبیعت می‌توانند با کاهش استرس، اضطراب و علائم افسردگی و افزایش احساس آرامش و عواطف مثبت همراه باشند.

نتایج یک مطالعه جدید روی بزرگسالان ایرانی نشان می‌دهد افرادی که زمان خوردن شام آنها از روزی به روز دیگر تغییرات زیادی دارد، ممکن است سطوح بالاتری از علائم افسردگی را تجربه کنند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد کودکانی که یکی از والدین خود را به دلیل مرگ، جدایی، طلاق یا زندانی‌شدن از دست می‌دهند، تقریباً دو برابر بیشتر از کودکانی که با هر دو والد زندگی می‌کنند، در معرض ابتلا به مشکلات سلامت روان قرار دارند.

یک‌روانشناس بالینی گفت: تفکیک تختخواب از اتاق فکر، دوری از تلفن همراه پیش از خواب و تکنیک پارک‌کردن افکار، از مهم‌ترین راهکارهای مهار بی‌خوابی و بهبود سلامت روان به شمار می‌رود.

متخصص اعصاب و روان و روانپزشک می‌گوید: «حتی وقتی خطری در همان لحظه وجود ندارد، مغز همچنان پیام «مراقب باش» را تکرار می‌کند. فرد ممکن است ساعت‌ها درگیر این باشد که «اگر این اتفاق بیفتد چه؟»، «چرا آن اتفاق افتاد؟»، «چرا نتوانستم جلوی وقوع آن اتفاق بد را بگیرم؟»

تحقیقات جدید دانشگاه «ریدینگ» (Reading) نشان می‌دهد که مصرف روزانه دوز بالای مکمل ویتامین B۶ می‌تواند علائم افسردگی را در افرادی که از آن رنج می‌برند، به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد.

فرزندپروری فقط به تأمین نیازهای جسمی کودک محدود نمی‌شود؛ نوع صحبت کردن والدین، واکنش آن‌ها به اشتباهات و شیوه برخورد با احساسات کودک نیز نقش مهمی در شکل‌گیری اعتمادبه‌نفس و احساس امنیت او دارد. کودکان بخش زیادی از شناخت خود درباره ارزشمندی، توانایی‌ها و روابط اجتماعی را از بازخوردهایی که از والدین دریافت می‌کنند، یاد می‌گیرند.

وقتی یک ناراحتی کوچک به واکنشی شدید تبدیل می‌شود، شاید استرس‌های انباشته‌شده مقصر باشند.

خواب ناکافی تنها باعث خستگی روزانه نمی‌شود؛ بلکه می‌تواند بر خلق‌وخو، تمرکز و توانایی فرد برای مدیریت استرس نیز اثر بگذارد. متخصصان بر اهمیت خواب منظم و کافی برای حفظ سلامت روان تأکید دارند.

استرس شدید می‌تواند تمرکز، حافظه و توانایی تصمیم‌گیری را تحت تأثیر قرار دهد؛ به همین دلیل ممکن است فرد در شرایط پراسترس نتواند مانند زمان آرامش، مسائل را به‌درستی تحلیل کند.