آرشیو تمام اخبار

ذهن‌آگاهی یا مایندفولنس، تمرینی برای توجه آگاهانه به لحظه حال است؛ یعنی مشاهده افکار، احساسات، تنفس و تجربه‌های بدنی، بدون قضاوت عجولانه و سرزنش خود. برای شروع این تمرین، حتی یک تا پنج دقیقه در روز کافی است.

گاهی اضطراب مالی کودکان با یک سؤال ساده مثل «اگر پول‌مان تمام شود چه می‌شود؟» یا حتی امتناع از خرید یک خوراکی و اسباب‌بازی خودش را نشان می‌دهد؛ نشانه‌هایی که می‌تواند زنگ خطری برای نگرانی عمیق کودک از آینده و وضعیت خانواده باشد.

سلامت روان تا حد زیادی تحت تأثیر عادت‌های کوچک و تکرارشونده روزانه قرار دارد. خواب کافی، تحرک بدنی، ارتباط با دیگران، کاهش زمان استفاده از فضای مجازی و اختصاص زمانی برای آرام‌سازی ذهن، از جمله عادت‌هایی هستند که می‌توانند به بهبود حال روانی کمک کنند.

یک استاد دانشگاه در حوزه روانشناسی درباره ورود سریع به رابطه جدید پس از شکست عاطفی هشدار داد و گفت: فردی که هنوز زخم رابطه قبلی‌اش التیام پیدا نکرده و وارد رابطه جدید می‌شود، مانند فردی است که با یک زخم باز وارد رابطه شده است، بنابراین ورود عجولانه به رابطه جدید ممکن است موجب تکرار اشتباهات گذشته شود و فرد نتواند رابطه جدید را به شکل صحیح مدیریت کند.

دانشمندان می‌گویند پول یا لذت، کلید واقعی شادی و خوشبختی نیستند.

زخم‌های دهانی بسیار شایع هستند. تا یک‌چهارم جمعیت در مقطعی از زندگی خود دچار این عارضه می‌شوند و شیوع آن به‌ویژه در میان نوجوانان و جوانان بیشتر است. برخی افراد سالی یک یا دو بار به آن دچار می‌شوند، در حالی که برای برخی دیگر، این زخم‌ها هر ماه بروز می‌کنند. این زخم‌ها مسری نیستند و معمولاً بی‌خطرند، اما با این وجود می‌توانند بسیار آزاردهنده و کلافه‌کننده باشند.

یک مطالعه بین‌المللی بزرگ نشان می‌دهد که بیماری «دیابت نوع ۱» در واقع احتمالا دو بیماری متفاوت باشد.

نتایج یک مطالعه جامع نشان می‌دهد که نگهداری گربه خانگی با سلامت روان بدتر در کودکان خردسال مرتبط است.

شست‌وشوی روزانه صورت یکی از ساده‌ترین مراحل مراقبت از پوست است، اما استفاده از آب بیش از حد داغ، شست‌وشوی بیش از اندازه و انتخاب شوینده نامناسب می‌تواند سد دفاعی پوست را تضعیف کرده و باعث خشکی و تحریک آن شود.

گیاه بادرشبی از گیاهان معطر منطقه آذربایجان است که در طب سنتی به‌عنوان گیاهی آرام‌بخش شناخته می‌شود و برای آن کاربردهایی در زمینه کمک به آرامش، خواب و عملکرد دستگاه گوارش ذکر شده است.

رئیس انجمن پروبیوتیک و غذای فراسودمند ایران با اشاره به پیشرفت پژوهش‌ها درباره میکروبیوم بدن گفت آینده سلامت می‌تواند در پیوند میان میکروبیوم، داروسازی نوین و هوش مصنوعی شکل بگیرد.

با افزایش استفاده از محصولات مراقبت پوست و مو، رعایت چند اصل ساده می‌تواند به حفظ سلامت و ظاهر پوست و مو کمک کند؛ از شست‌وشوی صحیح گرفته تا محافظت در برابر آفتاب و انتخاب محصولات متناسب با نیاز فرد.

متخصصان پوست تأکید می‌کنند قرار گرفتن مداوم در معرض اشعه فرابنفش خورشید می‌تواند به پیری زودرس پوست، ایجاد لک و آسیب‌های پوستی منجر شود؛ به همین دلیل استفاده منظم از ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین اصول مراقبت از پوست محسوب می‌شود.

بادمجان علاوه بر کاربرد غذایی، به دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مورد توجه علاقه‌مندان به تغذیه و سلامت پوست قرار گرفته است. برخی ترکیبات موجود در پوست بادمجان می‌توانند در مقابله با استرس اکسیداتیو نقش داشته باشند، هرچند نباید آن را جایگزین روش‌های اثبات‌شده مراقبت از پوست دانست.

خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند علاوه بر ایجاد خستگی و کاهش تمرکز، بر عملکرد سیستم ایمنی، خلق‌وخو و سلامت عمومی بدن تأثیر منفی بگذارد. متخصصان بر اهمیت داشتن خواب منظم و کافی تأکید دارند.

معاون دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی وزارت بهداشت از کاهش چشمگیر مرگ نوزادان در کشور خبر داد و اعلام کرد ایران در حوزه سلامت و امنیت غذایی به الگویی برای سازمان جهانی بهداشت و فائو تبدیل شده است.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد ارتباط میان میکروبیوم روده و خواب می‌تواند نقش مهمی در سلامت عمومی داشته باشد و تغییرات در ترکیب باکتری‌های روده ممکن است با کیفیت خواب و تنظیم چرخه خواب‌وبیداری مرتبط باشد.

متخصصان تغذیه بر اهمیت گنجاندن حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا در برنامه غذایی تأکید دارند؛ خوراکی‌هایی که علاوه بر تأمین پروتئین گیاهی، منبع مناسبی از فیبر و برخی مواد معدنی محسوب می‌شوند.

رئیس سازمان جهاد کشاورزی مازندران با تأکید بر اهمیت امنیت غذایی گفت تقویت تولید و مدیریت الگوی مصرف می‌تواند نقش مهمی در افزایش تاب‌آوری جامعه در شرایط بحرانی داشته باشد.

بررسی‌های پژوهشی نشان می‌دهد گذراندن زمان در فضاهای سبز و محیط‌های طبیعی می‌تواند با کاهش احساس استرس و بهبود حال روانی همراه باشد؛ موضوعی که اهمیت دسترسی به فضاهای سبز را در سلامت روان پررنگ‌تر می‌کند.