آرشیو تمام اخبار

نتایج یک پژوهش منتشرشده در شماره شهریور ۱۴۰۵ نشریه «روان‌شناسی انگیزش، رفتار و سلامت» نشان می‌دهد آموزش خودشفقت‌ورزی می‌تواند در کاهش احساس تنهایی و تقویت تاب‌آوری افراد مؤثر باشد.

با افزایش استفاده از کراتین میان ورزشکاران، متخصصان تغذیه درباره مصرف خودسرانه و بیش از اندازه این مکمل هشدار داده‌اند و بر رعایت مقدار مصرف توصیه‌شده تأکید کرده‌اند.

کراتین که سال‌ها به‌عنوان یکی از مکمل‌های محبوب ورزشکاران برای بهبود عملکرد و افزایش توان عضلانی شناخته شده، در سال‌های اخیر از نظر تأثیر احتمالی بر عملکرد شناختی و سلامت مغز نیز مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است.

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با تأکید بر غیرقانونی بودن فروش و توزیع مکمل‌های ورزشی در باشگاه‌ها، از ورزشکاران خواست فرآورده‌های مکمل را تنها از داروخانه‌های مجاز تهیه کنند.

یک روانشناس با اشاره به تفاوت میان نظم سالم و رفتارهای وسواس‌گونه می‌گوید تمیزکاری افراطی گاهی می‌تواند به‌عنوان راهی موقت برای کاهش یا فرار از اضطراب‌های کنترل‌نشده عمل کند؛ رفتاری که در صورت تداوم ممکن است به فرسودگی روانی منجر شود.

احساس کشیدگی و خشکی پوست پس از شست‌وشوی صورت می‌تواند نشانه از بین رفتن بخشی از چربی‌های طبیعی سطح پوست باشد. انتخاب شوینده مناسب و پرهیز از شست‌وشوی بیش از حد، از راهکارهای مهم برای حفظ سد دفاعی پوست به شمار می‌رود.

متخصصان بهداشت بر اهمیت شست‌وشوی صحیح دست‌ها با آب و صابون تأکید دارند؛ اقدامی ساده که می‌تواند از انتقال بسیاری از میکروب‌ها و بیماری‌های عفونی در محیط‌های مختلف جلوگیری کند.

رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت با اشاره به افزایش نگرانی‌ها درباره شیوع وبا در شهریورماه، بر آمادگی دانشگاه‌های علوم پزشکی و رعایت اصول بهداشت آب و غذا تأکید کرد.

یک دندانپزشک کودکان می‌گوید: مهم‌تر از این که کودک مسواکش را قبل یا بعد از صبحانه بزند، این است که روزانه دو بار - صبح و شب - دندان‌ها را مسواک بزند و هر بار حدود ۲ دقیقه برای آن وقت بگذارد.

سماق برای بیماران دارای قند خون، دیابت و چاقی مفرط مفید است.

ریحان سبزی خوش طعم و معطری است که در انواع ریحان سبز و ریحان بنفش یافت می‌شود، این سبزی علاوه بر عطر بسیار خوبی که دارد، دارای خواص درمانی زیادی است.

کنجد، یکی از دانه‌های پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانه‌های کنجد از نظر ارزش تغذیه ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی محسوب می‌شوند.

افراد با گروه های خونی مختلف ویژگی های جسمی و روحی متفاوتی دارند به همین علت در تغذیه آنها تفاوت هایی وجود دارد که یکی از آنها چای گروه خونی آنهاست.

این روزها که مردم مشغله فکری زیاد دارند باید به فکر آرامش اعصاب و روان خودشان نیز باشند که یکی از بهترین راه حل ها دمنوش های گیاهی است.

کنجد سیاه دانه‌هایی ریز و صاف و چرب هستند که در میوه‌ی گیاه Sesamum indicum رشد می‌کند و هزاران سال است کشت می‌شود. دانه‌های کنجد در رنگ‌های متنوعی رشد می‌کنند، از جمله سایه‌هایی از رنگ سیاه، قهوه‌ای، خاکستری، طلایی و سفید.

مهم‌ترین ویژگی‌ای که از یک معجون گیاهی تابستانی توقع داریم، خنک بودن و رفع تشنگی است. این معجون علاوه بر این ویژگی‌ها، قند، فشار و چربی خون را هم پایین می‌آورد. درضمن عناب برای تقویت سیستم گوارشی و معده هم بسیار موثر است.

گیاه بابونه استرس های روزانه را از بین می برد.

یکی از روش های مناسب خانگی برای درمان سرفه استفاده از دمنوش های گیاهی است، برخی از دمنوش های گیاهی به درمان سرفه خشک و شدید کمک بسیاری می کند.

از بین بردن میکروب‌های معده راه‌های مختلفی دارد که یکی از آن‌ها خوردن غذا‌های ضد میکروبی است.

فیبر یکی از اجزای مهم رژیم غذایی است که با کمک به عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، افزایش احساس سیری و بهبود نظم حرکات روده، نقش مهمی در سلامت بدن دارد.