سلامت روان

پژوهش های تازه نشان می دهند سلامت روان اعضای یک خانواده به طور ساختاری به یکدیگر گره خورده است و روابط باکیفیت و رضایت بخش با اعضای خانواده، یکی از قوی ترین پیش بینی کننده های سلامت روانی و جسمانی افراد به شمار می رود.

یک پژوهش جهانی بزرگ روی بیش از ۲۰۰ هزار بزرگسال از ۲۲ کشور نشان می دهد روابط دوستانه باکیفیت و رضایت بخش با بهبود چشمگیر سلامت روان و جسم ارتباط مستقیم دارند؛ یافته هایی که دوستی را از یک موضوع حاشیه ای به یک نیاز زیستی و حیاتی برای مغز و روان تبدیل کرده است.

پژوهش های تازه نشان می دهند درمان های دیجیتال مبتنی بر هوش مصنوعی از مرحله آزمایش اولیه عبور کرده و وارد مرحله اعتبارسنجی بالینی و ادغام در نظام های سلامت شده اند؛ همزمان نگرانی هایی جدی درباره خطاهای ایمنی، سوگیری الگوریتمی و حریم خصوصی داده ها مطرح شده است.

پژوهش های تازه نشان می دهند حتی ۱۵ دقیقه حضور روزانه در طبیعت و فضاهای سبز شهری می تواند مزایای چشمگیری برای کاهش اضطراب و اختلالات خلقی به همراه داشته باشد؛ یافته هایی که فضای سبز را از یک عنصر زیبایی شناختی شهری به یک راهبرد درمانی و پیشگیرانه عمومی ارتقا داده است.

بزرگ ترین متاآنالیز تاریخ درباره شکرگزاری، با بررسی ۱۴۵ مطالعه و بیش از ۲۴۰۰۰ شرکت کننده از ۲۸ کشور، نشان می دهد تمرین قدردانی به طور معنادار و پایدار به بهبود بهزیستی و سلامت روان کمک می کند؛ با این حال پژوهشگران تأکید می کنند این عادت یک معجزه فوری نیست، بلکه روشی کم هزینه و قابل اعتماد است.

پیری مغز فقط به ژنتیک و سبک زندگی بستگی ندارد؛ یک عامل انسانی شگفت‌انگیز می‌تواند این روند را تا ۲۰ درصد کندتر کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که انجام بازی می‌تواند بزرگسالان را شادتر کند و منجر به استرس کمتری برای آنها شود.

پژوهشگران می‌گویند تمایل کودکان به امتحان کردن گزینه‌های مختلف، برخلاف تصور رایج، همیشه نشانه تصمیم‌گیری ضعیف نیست و می‌تواند به آنان کمک کند در سال‌های نخست زندگی اطلاعات بیشتری از محیط اطراف خود یاد بگیرند.

مردی که همیشه می‌گوید «چیزی نیست، درست می‌شود»، لزوماً حال خوبی ندارد. گاهی افسردگی و فرسودگی روانی در مردان نه با گریه و غم آشکار، بلکه با خشم ناگهانی، کارِ افراطی، انزوا، رفتارهای پرخطر یا سکوتی طولانی خود را نشان می‌دهد. پشت تصویری که جامعه از «مردِ قوی و مقاوم» ساخته، ممکن است رنجی پنهان باشد؛ رنجی که دیده‌شدن و شنیده‌شدن، نخستین قدم برای درمان آن است.

آیا افکار و گفت و گوی درونی روی بدن اثر می گذارند؟ در این مطلب نقش خودگویی مثبت در مدیریت استرس، تنظیم احساسات و تجربه درد را بررسی کرده ایم.