آرشیو تمام اخبار

زمین‌خوردن یکی از مشکلات مهم سلامت در دوران سالمندی است که می‌تواند به شکستگی، کاهش تحرک و از دست رفتن استقلال فرد منجر شود. متخصصان تأکید می‌کنند با اصلاح محیط خانه، تقویت عضلات و تعادل، بررسی بینایی و توجه به داروهای مصرفی می‌توان خطر سقوط و آسیب‌های ناشی از آن را کاهش داد.

یک متخصص بیماری‌های عفونی با بیان اینکه هنوز با سوش جدید آنفلوآنزا مواجه نیستیم، گفت: به طور معمول، شیوع آنفلوآنزا با آغاز فصل سرما شروع می‌شود و شیوع این بیماری را تا اردیبهشت در برخی سال‌ها تجربه کرده‌ایم.

متخصصان دندان‌پزشکی تأکید می‌کنند سلامت دهان و دندان تنها به زیبایی لبخند مربوط نیست و می‌تواند بر کیفیت زندگی و سلامت عمومی افراد نیز تأثیر بگذارد. رعایت بهداشت روزانه دهان، کاهش مصرف خوراکی‌های پرقند و مراجعه منظم به دندان‌پزشک از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از مشکلات دندانی عنوان می‌شود.

اظهارات کارشناسان گیاهان دارویی و نتایج تحقیقات انجام شده در 20 سال اخیر، نشان می‌دهد که بسیاری از عرقیات گیاهی تولید شده در کشور، حاوی متانول (الکل چوب) بقایای فلزات سنگین، سموم آفت‌کش، کودهای غیرمجاز و دارای آلودگی‌های باکتریایی و میکروبی است.

روغن کرچک حاوی ویتامین E و مواد معدنی است و به همین دلیل باعث تقویت مو ها، مژه ها و ناخن ها می‌شود.

دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می‌گوید: از دیدگاه طب سنتی کبد یکی از اعضای رییسه بدن ماست و ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻗﻠﺐ، ﮔﺮﻡ ﺗﺮﻳﻦ عضو و مسئول ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻭ ﺭﺷﺪ بدن ﺍﺳﺖ.

بر اساس طب ایرانی، هر فرد با یک طبع خاص متولد می‌شود که بر تمام ویژگی‌های جسمی و روحی او تأثیر می‌گذارد. آیا می‌دانید شما در کدام دسته از مزاج‌های چهارگانه قرار می‌گیرید؟

سیرموک یا سیر وحشی به کواری کؤمۆران یا جیکه (نام علمی: Allium canadense) گیاهی است چندساله از راسته مارچوبه‌سانان و خانواده نرگسیان و سرده سیر که از طریق بذر و پیاز تکثیر می‌یابد. ریشه‌ها به قسمت پیاز متصلند و تار مانند و رشته‌ای بوده، به پیاز قهوه‌ای رنگ متصل می‌شوند.

سیب‌زمینی پخته و دیگر غذاهای نشاسته‌ای، اگر برای مدت طولانی در دمای محیط باقی بمانند، می‌توانند شرایط مناسبی برای رشد برخی باکتری‌ها فراهم کنند؛ به همین دلیل رعایت اصول نگهداری پس از پخت اهمیت زیادی دارد.

خیساندن حبوبات پیش از پخت، علاوه بر کوتاه‌تر کردن زمان پخت، می‌تواند به نرم‌تر شدن بافت آن‌ها و کاهش بخشی از ترکیباتی که هضم حبوبات را دشوار می‌کنند، کمک کند.

نحوه نگهداری نان می‌تواند نقش مهمی در حفظ کیفیت و جلوگیری از کپک‌زدگی آن داشته باشد؛ کارشناسان توصیه می‌کنند نان برای مصرف طولانی‌مدت پس از خنک شدن، در بسته‌بندی مناسب داخل فریزر قرار گیرد.

برخی افراد برای کاهش وزن، میوه را به دلیل داشتن قند طبیعی از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند؛ در حالی که میوه کامل علاوه بر قند طبیعی، منبعی از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید است و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد.

کراتین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های ورزشی برای افزایش توان و عملکرد در تمرین‌های پرفشار است؛ اما درباره زمان مصرف آن، نکات مهمی وجود دارد که ورزشکاران باید بدانند.

با افزایش مصرف مکمل‌های ورزشی برای افزایش انرژی، قدرت و بهبود عملکرد، بررسی شواهد علمی نشان می‌دهد همه مکمل‌هایی که با وعده افزایش توان بدنی و عضله‌سازی تبلیغ می‌شوند، پشتوانه پژوهشی یکسانی ندارند.

اسیدهای آمینه شاخه‌دار یا BCAA سال‌هاست میان ورزشکاران به‌عنوان مکملی برای عضله‌سازی و کاهش خستگی محبوب هستند، اما نقش آنها باید در کنار میزان دریافت پروتئین روزانه و رژیم غذایی فرد بررسی شود.

پروتئین وی و کازئین هر دو از پروتئین‌های شیر هستند، اما سرعت هضم متفاوتی دارند؛ وی سریع‌تر جذب می‌شود، در حالی که کازئین آهسته‌تر هضم شده و برای مدت طولانی‌تری اسیدهای آمینه را در اختیار بدن قرار می‌دهد.

مصرف پروتئین پس از تمرین می‌تواند به تأمین مواد مورد نیاز بدن برای ترمیم و سازگاری عضلات کمک کند، اما متخصصان تأکید دارند که پودرهای پروتئینی برای همه ورزشکاران ضروری نیستند و در بسیاری از افراد می‌توان نیاز پروتئینی را از طریق رژیم غذایی تأمین کرد.

سرپرست اداره کل نظارت و ارزیابی فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو تأکید کرد که مکمل‌های ورزشی باید فقط از طریق داروخانه‌ها عرضه شوند و فروش این فرآورده‌ها در فروشگاه‌های ورزشی و عطاری‌ها مجاز نیست.

با تغییر نگاه به خود و دنیای اطراف، می‌توان تفکر خلاق را گسترش داد.

با وجود اینکه چین های صوتی نوزادان برای گریه سازگار شده است،اما گریه ی طولانی می تواند با ایجاد گره های کوچک (ندول) ،منجر به سوزش و درد در چین های صوتی شده و از این طریق به نوزاد آسیب برساند.