بسیاری از افراد، حتی زمانی که به طور واضحی حق با آنهاست، برای دفاع از خود یا بیان نظر مخالف، دچار تنش شدید می‌شوند.

به ما یاد داده‌اند که اهمال‌کاری را با تنبلی و فقدان اراده مرتبط بدانیم، و بنابراین هر وقت کاری را که قرار بود انجام دهیم به تعویق می‌اندازیم، شروع به سرزنش خودمان می‌کنیم. اما در واقع فقط یک سیگنال از مغز شماست که در حال حاضر چیزی درست کار نمی‌کند.

صدا هراسی یکی از واکنش‌های طبیعی انسان در شرایط جنگی است؛ حالتی که در اثر حساس شدن ذهن به صداهای ناگهانی ایجاد می‌شود و با نشانه‌هایی مانند تپش قلب یا اضطراب همراه است گه برای کنترل این وضعیت، چند راهکار ساده و فوری وجود دارد.

در شرایط بحران و حوادث ناگهانی، برخی افراد ممکن است دچار شوک روانی شوند؛ حالتی که در آن بدن و ذهن توانایی پردازش لحظه را از دست می‌دهد. آگاهی از نشانه‌های این وضعیت و دانستن نحوه کمک‌رسانی اولیه می‌تواند در کاهش آسیب‌های جسمی و روانی نقش مهمی داشته باشد.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: زنانی که چاق هستند بیش از زنان با وزن بدن طبیعی از نظر روانی و عاطفی پریشانی دارند.

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در یک رابطه گیر افتاده‌اید و نمی‌توانید خودتان باشید؟ آیا می‌خواهید روابطی سالم‌تر و پایدارتر داشته باشید؟ رها کردن وابستگی عاطفی کلید این تغییر است. در این مقاله، ۶ گام ضروری را یاد می‌گیرید که به شما کمک می‌کند خودتان را دوست داشته باشید، با خودتان صادق باشید و روابطی رضایت‌بخش‌تر بسازید.

اصطلاح «ذهن چرانی»، که یکی از عارضه های نشخوار فکری در روانشناسی است، می‌تواند زنگ خطری برای وجود اختلالات افسردگی، اختلالات اضطرابی، وسواس فکری عملی و...، باشد.

برای جلوگیری از جویدن پوست لب و ناخن، می‌تونید از این راهکارهای ساده و کاربردی استفاده کنید:شناسایی محرک‌ها، مرطوب نگه داشتن لب‌ها، لاک ناخن تلخ.

استرس، چه به‌عنوان عامل زمینه‌ساز و چه به‌عنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و به‌کارگیری راهکارهای مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند خون، بلکه برای حفظ سلامت روان و پیشگیری از عوارض بلندمدت.

کارشناس مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش استمرار در دستیابی به اهداف فردی و حرفه‌ای، گفت: موفقیت بیش از آنکه نتیجه اقدامات بزرگ و مقطعی باشد، حاصل تداوم گام‌های کوچک، هدفمند و مستمر در مسیر رشد و پیشرفت است.