استرس
سرکوب احساسات منفی می‌تواند مدیریت استرس را دشوارتر کند
نادیده گرفتن مداوم احساساتی مانند غم، خشم و اضطراب ممکن است توانایی فرد برای مقابله با فشارهای روانی را کاهش دهد. متخصصان سلامت روان بر اهمیت شناخت، پذیرش و بیان سالم احساسات برای تقویت سلامت روان تأکید می‌کنند.
سرکوب احساسات منفی می‌تواند مدیریت استرس را دشوارتر کند
نادیده گرفتن مداوم احساساتی مانند غم، خشم و اضطراب ممکن است توانایی فرد برای مقابله با فشارهای روانی را کاهش دهد. متخصصان سلامت روان بر اهمیت شناخت، پذیرش و بیان سالم احساسات برای تقویت سلامت روان تأکید می‌کنند.
ورزش می‌تواند اضطراب و استرس زنان یائسه را کم کند
بررسی شواهد جدید می‌گوید زنانی که در حال گذراندن دوران یائسگی هستند، ممکن است برای کمک به مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس، به ورزش روی آورند.
ورزش می‌تواند اضطراب و استرس زنان یائسه را کم کند
بررسی شواهد جدید می‌گوید زنانی که در حال گذراندن دوران یائسگی هستند، ممکن است برای کمک به مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس، به ورزش روی آورند.
فرار از استرس با سریال دیدن؛ یک راهکار علمی یا جعلی؟
برخلاف تصور عمومی، سریال دیدن بی‌وقفه می‌تواند یک راهکار علمی برای فرار از استرس و بهبود وضعیت روانی شما باشد. از مزایای غیرمنتظره این عادت باخبر شوید.
فرار از استرس با سریال دیدن؛ یک راهکار علمی یا جعلی؟
برخلاف تصور عمومی، سریال دیدن بی‌وقفه می‌تواند یک راهکار علمی برای فرار از استرس و بهبود وضعیت روانی شما باشد. از مزایای غیرمنتظره این عادت باخبر شوید.
استرس خوب است اما فقط در این موارد!
مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: روانشناسان معتقدند اگر چه استرس زیاد باعث افت عملکرد می شود اما همیشه مقداری استرس برای اینکه ما را وادار به عمل کند، مفید است.
استرس خوب است اما فقط در این موارد!
مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: روانشناسان معتقدند اگر چه استرس زیاد باعث افت عملکرد می شود اما همیشه مقداری استرس برای اینکه ما را وادار به عمل کند، مفید است.
طبیعت‌گردی کوتاه‌مدت می‌تواند به کاهش استرس کمک کند
بررسی‌های پژوهشی نشان می‌دهد گذراندن زمان در فضاهای سبز و محیط‌های طبیعی می‌تواند با کاهش احساس استرس و بهبود حال روانی همراه باشد؛ موضوعی که اهمیت دسترسی به فضاهای سبز را در سلامت روان پررنگ‌تر می‌کند.
طبیعت‌گردی کوتاه‌مدت می‌تواند به کاهش استرس کمک کند
بررسی‌های پژوهشی نشان می‌دهد گذراندن زمان در فضاهای سبز و محیط‌های طبیعی می‌تواند با کاهش احساس استرس و بهبود حال روانی همراه باشد؛ موضوعی که اهمیت دسترسی به فضاهای سبز را در سلامت روان پررنگ‌تر می‌کند.
استرس و اضطراب دلیل اصلی مبتلا شدن به این بیماری های دهان و دندان/ روش های پیشگیری
مطمئناً در دنیای پرشتاب و پرتنش امروز، استرس به یک همراه ناخوانده در زندگی بسیاری از ما تبدیل شده است. اما آیا می‌دانستید که این فشار روانی نه تنها بر سلامت کلی بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند سلامت دهان و دندان ما را نیز به طور جدی به خطر بیندازد؟
استرس و اضطراب دلیل اصلی مبتلا شدن به این بیماری های دهان و دندان/ روش های پیشگیری
مطمئناً در دنیای پرشتاب و پرتنش امروز، استرس به یک همراه ناخوانده در زندگی بسیاری از ما تبدیل شده است. اما آیا می‌دانستید که این فشار روانی نه تنها بر سلامت کلی بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند سلامت دهان و دندان ما را نیز به طور جدی به خطر بیندازد؟
ورزش توصیه شده ای برای اضطراب و استرس نسل Z
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.
ورزش توصیه شده ای برای اضطراب و استرس نسل Z
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.
چرا مغز در زمان استرس نمی‌تواند به‌درستی تصمیم بگیرد؟
استرس شدید می‌تواند تمرکز، حافظه و توانایی تصمیم‌گیری را تحت تأثیر قرار دهد؛ به همین دلیل ممکن است فرد در شرایط پراسترس نتواند مانند زمان آرامش، مسائل را به‌درستی تحلیل کند.
چرا مغز در زمان استرس نمی‌تواند به‌درستی تصمیم بگیرد؟
استرس شدید می‌تواند تمرکز، حافظه و توانایی تصمیم‌گیری را تحت تأثیر قرار دهد؛ به همین دلیل ممکن است فرد در شرایط پراسترس نتواند مانند زمان آرامش، مسائل را به‌درستی تحلیل کند.
علائم پنهان استرس در کودکان که نمی دانستید
نباید تعجب آور باشد که کودکان دچار استرس می شوند. از فشارهای مدرسه و زندگی اجتماعی گرفته تا عوامل خارجی، مانند بزرگ شدن در میانه جنگ یا حتی یک بیماری همه گیر جهانی، کودکان ما با چالش های زیادی روبرو هستند و بارها و بارها با آنها مواجه خواهند شد.
علائم پنهان استرس در کودکان که نمی دانستید
نباید تعجب آور باشد که کودکان دچار استرس می شوند. از فشارهای مدرسه و زندگی اجتماعی گرفته تا عوامل خارجی، مانند بزرگ شدن در میانه جنگ یا حتی یک بیماری همه گیر جهانی، کودکان ما با چالش های زیادی روبرو هستند و بارها و بارها با آنها مواجه خواهند شد.
حسگرهای پوشیدنی برای شناسایی استرس در حال توسعه هستند
پژوهشگران دانشگاه آستون در انگلیس در حال بررسی یک فناوری پوشیدنی هستند که می‌تواند با بررسی تغییرات فیزیولوژیک بدن، نشانه‌های مرتبط با استرس و اضطراب را شناسایی کند؛ رویکردی که می‌تواند در آینده به پایش مداوم سلامت روان کمک کند.
حسگرهای پوشیدنی برای شناسایی استرس در حال توسعه هستند
پژوهشگران دانشگاه آستون در انگلیس در حال بررسی یک فناوری پوشیدنی هستند که می‌تواند با بررسی تغییرات فیزیولوژیک بدن، نشانه‌های مرتبط با استرس و اضطراب را شناسایی کند؛ رویکردی که می‌تواند در آینده به پایش مداوم سلامت روان کمک کند.