چرا مغز در زمان استرس نمیتواند بهدرستی تصمیم بگیرد؟
استرس شدید میتواند تمرکز، حافظه و توانایی تصمیمگیری را تحت تأثیر قرار دهد؛ به همین دلیل ممکن است فرد در شرایط پراسترس نتواند مانند زمان آرامش، مسائل را بهدرستی تحلیل کند.
به گزارش سلامتنویس؛ قرار گرفتن در شرایط استرسزا فقط احساسات فرد را تحت تأثیر قرار نمیدهد، بلکه میتواند عملکرد بخشهایی از مغز مرتبط با توجه، حافظه و تصمیمگیری را نیز تغییر دهد.
هنگام تجربه استرس، بدن وارد حالت آمادهباش میشود و منابع بیشتری را برای واکنش سریع به تهدید احتمالی اختصاص میدهد. در چنین شرایطی، توجه فرد ممکن است بیشتر روی عامل استرسزا متمرکز شود و توانایی بررسی آرام و منطقی گزینههای مختلف کاهش پیدا کند.
یکی از پیامدهای این وضعیت، تصمیمگیری عجولانه است. فرد ممکن است به جای بررسی پیامدهای بلندمدت، بیشتر به راهحلی توجه کند که در همان لحظه سریعتر او را از موقعیت ناخوشایند خارج کند.
استرس همچنین میتواند روی حافظه تأثیر بگذارد. به همین دلیل بعضی افراد هنگام اضطراب شدید ممکن است مطالبی را که قبلاً بهخوبی میدانستند، موقتاً به خاطر نیاورند یا در انجام یک کار ساده دچار اشتباه شوند.
برای کاهش این اثرات، ایجاد وقفه کوتاه، تنفس آرام، خواب کافی، فعالیت بدنی و تقسیم یک مسئله بزرگ به چند مرحله کوچک میتواند به مدیریت بهتر شرایط کمک کند.
البته اگر استرس شدید و مداوم باشد یا زندگی روزمره، خواب، تحصیل یا روابط فرد را مختل کند، بهتر است موضوع با یک متخصص سلامت روان بررسی شود.
