سلامت مغز

چربی‌های امگا-۳، مانند DHA و EPA، نقش مهمی در سلامت مغز ایفا می‌کنند و به‌ویژه در ماهی سالمون و مکمل‌های روغن ماهی به وفور یافت می‌شوند.

نتایج یک مطالعه جدید منتشرشده در مجله JAMA نشان می‌دهد زندگی در محله‌های محروم‌تر از نظر اقتصادی و اجتماعی با شاخص‌های نامطلوب‌تر سلامت مغز ارتباط دارد؛ یافته‌ای که نقش شرایط محیطی و اجتماعی را در سلامت شناختی برجسته می‌کند.

نتایج یک کارآزمایی تصادفی‌سازی‌شده جدید نشان می‌دهد یک برنامه ورزشی سه‌ماهه می‌تواند با تغییرات مثبتی در برخی شاخص‌های شناختی و خلق‌وخو همراه باشد و احتمالاً از مسیرهای مرتبط با سلامت عصبی نیز تأثیر بگذارد.

این گفته مشهور است که پیری هر کسی زمانی فرا می‌رسد که یادگیری را متوقف کند و یافته‌های یک بررسی جدید شواهد به نفع این گفته به دست می‌دهد.

اگر صبح‌ها بدون قهوه مغزتان روشن نمی‌شود، شاید این عادت فقط برای رفع خواب‌آلودگی نباشد.

بیماری آلزایمر شایع ترین نوع دمانس است و به تدریج حافظه، تفکر و توانایی انجام فعالیت های روزمره را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری حاصل تعامل پیچیده عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک، شرایط پزشکی و سبک زندگی است. در مغز افراد مبتلا، تغییرات مشخصی از جمله تجمع پلاک های بتا آمیلوئید و تغییرات غیرطبیعی در پروتئین تاو دیده می شود. با پیشرفت بیماری، سلول های عصبی و ارتباط میان آن ها آسیب می بیند.

برخی از افراد شب‌های امتحان قهوه می‌خورند تا بیدار بمانند و بیشتر درس بخوانند یا از دیدن تلویزیون یا گشت و گذار در فضای مجازی لذت ببرند ، غافل از آنکه بی خوابی یا کم خوابی می‌تواند نتایج معکوسی به دنبال داشته باشد و باعث شود حافظه‌، رفتار و سلامت کلی‌ دچار مشکل شود.