یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف صبحانه‌های سرشار از پروتئین می‌تواند به افزایش دریافت مواد مغذی ضروری و بهبود کیفیت رژیم غذایی افراد کمک کند.

هر ماده معدنی یا مغذی، باید به میزان مناسب مصرف شود.

داروهای خواب ‌آور و آرام ‌بخش، شامل گروه‌ هایی مانند بنزودیازپین ‌ها و برخی باربیتورات‌ ها هستند که برای درمان اختلالات خواب، اضطراب و بعضی اختلالات روانی تجویز می‌ شوند.

متخصص داروسازی بالینی با بیان اینکه بسیاری از شربت‌های دارویی، بعد از باز شدن درب آن، حداکثر تا یک ماه امکان استفاده دارند که در مورد شربت‌های آنتی بیوتیکی، این مدت کوتاه‌تر و برای دو هفته و برای قطره‌های چشمی، حداکثر یک ماه است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز هشدار داد که مصرف بیش از حد ویتامین C، به ویژه در قالب مکمل‌ها، می‌تواند به عوارض گوارشی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیه منجر شود.

در ماه‌های اخیر، موجی از ویدئوها و پست‌های تبلیغاتی دربارة «معجزه‌ منیزیم» شبکه‌های اجتماعی را فراگرفته است. از بهبود خواب و کنترل اضطراب گرفته تا تسکین دردهای عضلانی و پیشگیری از میگرن. به نظر می‌رسد این عنصر معدنی به «سوپراستار دنیای سلامتی» تبدیل شده باشد.

ویتامین‌های محلول در آب (مانند ویتامین C و گروه B): این ویتامین‌ها معمولاً با معده خالی یا پیش از صبحانه جذب سریع‌تری دارند.

شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهنتان خطور می‌کند.اگرچه شیر برای داشتن استخوان‌هایی سالم ضروری است(یک فنجان شیر حاوی ۲۸۰ میلی گرم کلسیم است) اما همیشه نمی‌توان از لبنیات استفاده کرد.

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوز مصرف روزانه پیشنهادی مصرف سلنیوم ۶۰ تا ۷۰ میکروگرم است.

ریحان نه تنها سبزی خوشمزه‌ای است بلکه دارای خواص درمانی زیادی از جمله محافظت از قلب می‌باشد.