کارشناسان تغذیه با تأکید بر اهمیت فیبر در رژیم غذایی، مصرف حبوبات، غلات کامل، سبزیجات و میوه‌ها را یکی از راه‌های کمک به عملکرد طبیعی دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده عنوان می‌کنند.

معاون بهداشت وزارت بهداشت با تأکید بر نقش تغذیه در سلامت، اعلام کرد بیماری‌های غیرواگیر عامل حدود ۸۰ درصد مرگ‌ومیرها هستند و اصلاح الگوی تغذیه می‌تواند در پیشگیری و کنترل بسیاری از این بیماری‌ها مؤثر باشد.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که زمان‌بندی وعده‌های غذایی می‌تواند در کنار نوع و مقدار غذا، با ریتم شبانه‌روزی بدن و برخی شاخص‌های متابولیک ارتباط داشته باشد؛ موضوعی که توجه پژوهشگران را به زمان خوردن غذا در کنار کیفیت رژیم غذایی جلب کرده است.

متخصصان تغذیه بر اهمیت مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر از جمله غلات کامل، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات تأکید دارند؛ چراکه دریافت کافی فیبر می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش و بهبود کیفیت رژیم غذایی کمک کند.

تغذیه سالم و ورزش منظم از مهم‌ترین عوامل کاهش خطر بیماری‌های قلبی هستند. کارشناسان سلامت بر اصلاح سبک زندگی، کنترل فشار خون و مصرف غذاهای سالم برای حفظ سلامت قلب تأکید دارند.

تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا عصرها اینقدر خسته و بی‌رمق هستید و عامل این خستگی و بی‌حالی چیست؟

یک مطالعه جدید می‌گوید نوشیدنی‌های شیرین فقط دندان‌های شما را خراب نمی‌کنند بلکه ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را در فرد بیش از دو برابر کنند.

متخصصان تغذیه بر اهمیت گنجاندن حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا در برنامه غذایی تأکید دارند؛ خوراکی‌هایی که علاوه بر تأمین پروتئین گیاهی، منبع مناسبی از فیبر و برخی مواد معدنی محسوب می‌شوند.

رئیس سازمان جهاد کشاورزی مازندران با تأکید بر اهمیت امنیت غذایی گفت تقویت تولید و مدیریت الگوی مصرف می‌تواند نقش مهمی در افزایش تاب‌آوری جامعه در شرایط بحرانی داشته باشد.

فیبر یکی از اجزای مهم رژیم غذایی است که با کمک به عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، افزایش احساس سیری و بهبود نظم حرکات روده، نقش مهمی در سلامت بدن دارد.