سر زدن پنهانی و بی‌اختیار به صفحه‌ عشق سابق در فضای مجازی. رفتاری که شبیه بازگشت دوباره به کتابی است که می‌دانیم فصل آخرش تمام شده، اما باز هم وسوسه می‌شویم چند صفحه از آن را بخوانیم؛ شاید به امید یافتن معنایی تازه، شاید برای آرام کردن دل و شاید فقط از سر عادت.

بی‌حسی عاطفی لزوما یک بیماری نیست، بلکه واکنشی دفاعی به فشارهای مداوم روانی است. با این حال، اگر این وضعیت هفته‌ها یا ماه‌ها ادامه پیدا کند، می‌تواند نشانه‌ای از فرسودگی روانی یا افسردگی پنهان باشد.

یکی از جالب‌ترین یافته‌های پژوهش به دوران کودکی مربوط می‌شود. محققان انتظار داشتند تجربه‌های تلخ کودکی، مانند آزار، غفلت یا زندگی در محیط‌های ناامن، مستقیماً افراد را به سمت شیفتگی افراطی به سلبریتی‌ها سوق دهد، اما نتایج پیچیده‌تر از این بود. آن‌ها دریافتند آسیب‌های دوران کودکی عمدتاً از طریق افزایش مشکلات روانی در بزرگسالی بر این موضوع اثر می‌گذارند.

اینترنت مرزهای فرهنگی را تا حد زیادی کمرنگ کرده است. امروز یک نوجوان ایرانی ممکن است همزمان موسیقی شرق آسیا گوش دهد، محتوای یک تولیدکننده آمریکایی را دنبال کند و درباره یک مسأله اجتماعی در اروپا اظهار نظر کند. به این معنا، هویت نسل زد بیش از نسل‌های قبل در معرض تأثیرات فراملی قرار دارد.

در سال‌های اخیر واژه «تروما» بیش از گذشته در شبکه‌های اجتماعی و گفت‌وگوهای روزمره به کار می‌رود، اما روان‌شناسان هشدار می‌دهند که هر تجربه ناراحت‌کننده‌ای تروما نیست و استفاده نادرست از این اصطلاح می‌تواند درک ما از مشکلات واقعی سلامت روان را مخدوش کند.

استرس همیشه هم بد نیست؛ وقتی کوتاه‌مدت باشه، می‌تونه عملکرد ما رو بهتر کنه. اما وقتی طولانی بشه و نتونیم کنترلش کنیم، کم‌کم تبدیل به یک تهدید جدی برای جسم و روان میشه.

پس از پایان بحران، بسیاری از افراد حتی با وجود بازگشت به زندگی روزمره، دچار بی‌انگیزگی عمیق می‌شوند. این حالت با احساس پوچی، عدم علاقه به کار و فعالیت‌های قبلی، خستگی مداوم و از دست دادن حس هدفمندی همراه است. مغز که مدت‌ها در شرایط تنش شدید و بقا قرار داشته، پس از بحران وارد یک مرحله از بی انگیزشی می‌شود.

مردان پس از شکست عاطفی، اگرچه ممکن است احساسات خود را کمتر بروز دهند، اما در بلندمدت دشوارتر از زنان با درد جدایی کنار می‌آیند و این موضوع در رفتارهای روزمره آن‌ها قابل مشاهده است.

از دست دادن شور و شوق در یک رابطه پس از گذشت زمان، اتفاقی است که خیلی زود رخ می‌دهد. وقتی دوره «ماه عسل» به پایان می‌رسد، عادت‌های کوچک و ناخودآگاه به‌آرامی وارد رابطه می‌شوند و شروع به فرسایش آن می‌کنند.

شرایط جنگی تهدیدی برای سلامت روان کودکان است. به گفته کارشناسان، فعالیت‌هایی مانند داستان‌گویی، بازی‌های فکری، نقاشی و حرکات بدنی می‌تواند اضطراب و ترس کودکان را کاهش دهد و حس امنیت و عادی بودن را در آن‌ها تقویت کند.