افسردگی

جامع‌ترین فراتحلیل‌های تازه نشان می‌دهند ورزش مزایای متوسط تا بزرگی در کاهش علائم افسردگی و اضطراب دارد و در افراد دارای تشخیص بالینی، اثربخشی آن با برخی روش‌های سنتی درمان قابل مقایسه است؛ یافته‌هایی که فعالیت بدنی را به یکی از ارکان اصلی سلامت روان بدل کرده است.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد داده‌هایی مانند میزان فعالیت بدنی، الگوی خواب و برخی رفتارهای روزمره می‌توانند اطلاعاتی درباره تغییرات علائم اضطراب و افسردگی در زندگی روزانه افراد ارائه دهند.

یک کارآزمایی بالینی جدید، روش تحریک مغزی غیرتهاجمی و شخصی‌سازی‌شده‌ای را برای افراد مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان بررسی کرده است؛ روشی که با تنظیم تحریک بر اساس ویژگی‌های مغز هر فرد انجام می‌شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مدت و زمان‌بندی خواب می‌تواند با شدت علائم افسردگی در ساعات صبح ارتباط داشته باشد؛ یافته‌ای که اهمیت توجه به کیفیت و نظم خواب در مراقبت از سلامت روان را برجسته می‌کند.

پژوهشگران در یک مطالعه جدید سازوکاری را شناسایی کرده‌اند که نشان می‌دهد افسردگی می‌تواند توانایی بخشی از مغز برای تولید سلول‌های عصبی جدید را مختل کند؛ یافته‌ای که می‌تواند به شناخت بهتر این اختلال و توسعه درمان‌های آینده کمک کند.

یک روانشناس گفت: شایع‌ترین اختلالات روان‌شناختی در میان بزرگسالان شامل اضطراب، افسردگی و وسواس می‌شود؛ افراد باید آگاه باشند که افسردگی لزوما با غم و گریه بروز نمی‌کند، بلکه بی‌تفاوتی، انزوای اجتماعی و دردهای مبهم بدنی نیز از نشانه‌های جدی آن به شمار می‌روند.

بر اساس آمار وزارت ورزش و جوانان تنها 21 درصد از جمعیت کشور به ورزش مبادرت می ورزند و این اعداد موید تهدیدهای جدی است که کم تحرکی در پی خواهد داشت.

ماهیت مسری عفونت‌های باکتریایی و ویروسی، مانند گلودرد و آنفلوانزا، به‌خوبی شناخته شده است. اگر فردی در اطراف شما به آنفلوانزا مبتلا باشد، شما هم در معرض خطر ابتلا قرار می‌گیرید، زیرا ویروس از طریق قطرات هوا و روش‌های دیگر منتقل می‌شود. اما آیا ممکن است سلامت روان نیز به همین شکل سرایت کند؟ آیا افسردگی می‌تواند واگیردار باشد؟

نتایج یک فراتحلیل گسترده نشان می‌دهد مداخلات مبتنی بر طبیعت می‌توانند با کاهش استرس، اضطراب و علائم افسردگی و افزایش احساس آرامش و عواطف مثبت همراه باشند.

نتایج یک مطالعه جدید روی بزرگسالان ایرانی نشان می‌دهد افرادی که زمان خوردن شام آنها از روزی به روز دیگر تغییرات زیادی دارد، ممکن است سطوح بالاتری از علائم افسردگی را تجربه کنند.