درمان بی‌خوابی می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد درمان شناختی‌رفتاری بی‌خوابی، علاوه بر بهبود کیفیت خواب، ممکن است به کاهش برخی علائم افسردگی نیز کمک کند و زمینه مشارکت بیشتر افراد در فعالیت‌های روزمره و اجتماعی را فراهم سازد.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران دانشگاه استرالیای غربی در مطالعه‌ای جدید، تأثیر درمان شناختی‌رفتاری بی‌خوابی (CBT-I) را بر وضعیت خواب و علائم افسردگی بررسی کردند.
در این پژوهش، ۸۸ فرد مبتلا به افسردگی و مشکلات خواب در یک برنامه درمانی چهار‌هفته‌ای شرکت کردند. وضعیت آن‌ها پیش از شروع درمان، پس از پایان دوره و همچنین سه ماه بعد ارزیابی شد.
نتایج نشان داد شرکت‌کنندگان پس از دریافت درمان، کاهش علائم بی‌خوابی را تجربه کردند و برخی شاخص‌های مرتبط با افسردگی آن‌ها نیز بهبود یافت. کاهش افکار منفی درباره مسائل روزمره و نگرانی‌های مربوط به خواب، در کنار افزایش مشارکت در فعالیت‌های معنادار اجتماعی و جسمانی، از دیگر تغییرات گزارش‌شده بود.
پژوهشگران معتقدند بی‌خوابی درمان‌نشده می‌تواند روند بهبود افسردگی را دشوارتر کند؛ بنابراین توجه به مشکلات خواب در کنار درمان‌های مرتبط با افسردگی اهمیت دارد.
این یافته‌ها در نشریه علمی «Behaviour Research and Therapy» منتشر شده‌اند. با این حال، نتایج مطالعه به‌تنهایی اثبات نمی‌کند که درمان بی‌خوابی برای همه افراد به بهبود افسردگی منجر می‌شود و بررسی‌های بیشتر برای تأیید اثربخشی آن ضروری است.
