سبزیجات

سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کنند.

مصرف منظم سبزیجات می‌تواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم باشد و با تأمین فیبر، ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند.

مشخص شده است که فواید خوردن سبزیجات برای همه افراد یکسان نیست.