یک مطالعه کوچک نشان داده است ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت ملایم می‌تواند تنها یک تا دو دقیقه پس از پایان ورزش، فعالیت روده را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد.

گرفتگی ناگهانی ساق پا می‌تواند در چند ثانیه شما را از خواب بپراند؛ اما متخصصان می‌گویند با چند اقدام ساده می‌توان این انقباض دردناک را سریع‌تر آرام کرد و از تکرار آن هم تا حدی پیشگیری کرد.

رژیم غذایی سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم می‌تواند در چارچوب یک الگوی غذایی سالم به حفظ سلامت قلب و مدیریت فشار خون کمک کند. متخصصان تغذیه، سیب‌زمینی شیرین، کدو، لوبیا و جو دوسر را از گزینه‌های پاییزی مناسب برای تأمین این مواد مغذی می‌دانند.

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که از آمادگی جسمانی بالاتری برخوردارند، در سال‌های بعد زندگی با خطر پایین‌تری از ابتلا به افسردگی مواجه می‌شوند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد انجام ورزش در محیط‌های طبیعی می‌تواند هم عملکرد بدنی و هم احساس لذت و انگیزه برای ادامه ورزش را افزایش دهد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد حتی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت معمولی می‌تواند فعالیت روده را در مدت کوتاهی افزایش دهد و به حرکت دستگاه گوارش کمک کند.

یک فراتحلیل جدید نشان می‌دهد افزایش مصرف غلات کامل می‌تواند به بهبود برخی عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی از جمله کلسترول، فشار خون و تنظیم قند خون کمک کند.

تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد میان باکتری‌های روده و سرعت پیری مغز ارتباط مستقیمی وجود دارد؛ یافته‌ای که می‌تواند سلامت روده را به یک نشانگر زودهنگام برای افت شناختی تبدیل کند.

همزمان با سرد شدن هوا و آغاز فصل پاییز، مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت از گسترش آنفلوانزا در کشور خبر داده است؛ به‌طوری‌که نزدیک به ۴۰ درصد مبتلایان قطعی را کودکان و نوجوانان تشکیل می‌دهند.

بسیاری از ما عادت کرده‌ایم بدون مشورت متخصص، نسخه خودمان را بپیچیم. این عادت غلط نه تنها بیماری را درمان نمی‌کند، بلکه ممکن است آن را پنهان یا درمانش را پیچیده‌تر کند.