فیبر

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف بیشتر فیبر غذایی، به‌ویژه فیبر موجود در میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، می‌تواند با کاهش علائم افسردگی ارتباط داشته باشد.