سلامت قلب

نتایج یک پژوهش جدید در بریتانیا نشان می‌دهد کاهش وزن حتی به میزان پنج درصد در میانسالی می‌تواند با کاهش التهاب و بهبود شاخص‌های سلامت قلب و عروق همراه باشد؛ یافته‌ای که اهمیت مدیریت وزن را در پیشگیری از بیماری‌های قلبی برجسته می‌کند.

یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف حبوباتی مانند نخود و لوبیا می‌تواند با کاهش خطر برخی بیماری‌های مزمن، از جمله بیماری‌های قلبی، ارتباط داشته باشد. فیبر و پروتئین گیاهی این مواد غذایی از عوامل مهم در ارزش تغذیه‌ای آن‌ها هستند.

رژیم غذایی سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم می‌تواند در چارچوب یک الگوی غذایی سالم به حفظ سلامت قلب و مدیریت فشار خون کمک کند. متخصصان تغذیه، سیب‌زمینی شیرین، کدو، لوبیا و جو دوسر را از گزینه‌های پاییزی مناسب برای تأمین این مواد مغذی می‌دانند.

یک فراتحلیل جدید نشان می‌دهد افزایش مصرف غلات کامل می‌تواند به بهبود برخی عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی از جمله کلسترول، فشار خون و تنظیم قند خون کمک کند.

یک بیانیه علمی جدید از کالج قلب آمریکا تأکید می‌کند که به‌جای تمرکز بر یک ماده غذایی یا ماده مغذی، کیفیت کلی الگوی غذایی برای حفظ سلامت قلب اهمیت بیشتری دارد.

یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد التهاب مزمن مرتبط با استرس، سبک زندگی و برخی عوامل اجتماعی می‌تواند سال‌ها پیش از بروز علائم آشکار، با تغییراتی در ساختار و عملکرد قلب و افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی همراه باشد.

خطری برای سلامت قلب نه در آشپزخانه، بلکه در اتاق خواب شما پنهان شده. خواب نامناسب خطر پنهانی است که می‌تواند حتی با وجود سبک زندگی سالم به قلب آسیب برساند.

شاید وقت آن رسیده باشد که نگاهی تازه به مواد مغذی پنهان در بشقاب‌های‌مان بیندازیم. سلنیوم، این ماده کوچک اما مؤثر، می‌تواند کلید طلایی برای محافظت از قلب شما باشد.

دکتر اکاترینا دمیانوفسکایا، متخصص مغز و اعصاب، خاطرنشان می‌کند که افراد دارای اضافه وزن باید از مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا در هوای گرم خودداری کنند.