پیاده روی

چند دقیقه پیاده‌روی آرام بعد از غذا می‌تواند راهی ساده برای بیشتر کردن فعالیت بدنی روزانه باشد. این عادت کوچک ممکن است به هضم بهتر، کنترل قند خون و احساس سبکی بعد از وعده غذایی کمک کند.

متخصصان سلامت می‌گویند پیاده‌روی منظم می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی داشته باشد.