بررسی علمی تأثیر گیاهان دارویی آیورودا بر کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب
نتایج یک مرور نظام‌مند بر ۴۹ مطالعه انسانی نشان می‌دهد برخی فرآورده‌های گیاهی آیورودا، از جمله آشواگاندا و براهمی، ممکن است در بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و تقویت عملکرد شناختی نقش داشته باشند.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران در یک مرور نظام‌مند که در نشریه Journal of Integrative and Complementary Medicine منتشر شده است، شواهد علمی مربوط به تأثیر فرآورده‌های گیاهی طب سنتی آیورودا بر عملکرد شناختی، استرس، خواب و برخی علائم روان‌پزشکی را بررسی کردند.
در این پژوهش، ۴۹ گزارش از مطالعات کنترل‌شده انسانی مورد ارزیابی قرار گرفت که ۲۰ گروه از ترکیبات و فرآورده‌های گیاهی را شامل می‌شدند.
بر اساس یافته‌ها، بیشترین حجم شواهد مربوط به گیاه براهمی (Bacopa monnieri) در زمینه عملکرد شناختی و آشواگاندا (Withania somnifera) در حوزه کاهش استرس و بهبود خواب بود.
پژوهشگران همچنین امکان انجام فراتحلیل را برای سه گروه از مداخلات فراهم کردند که شامل بررسی تأثیر آشواگاندا بر استرس ادراک‌شده و کیفیت خواب و تأثیر کورکومین بر شدت علائم افسردگی در مقایسه با دارونما بود.
نتایج نشان داد برخی از این فرآورده‌ها می‌توانند آثار امیدوارکننده‌ای داشته باشند؛ با این حال، تفاوت در ترکیبات، دوز مصرفی، روش آماده‌سازی و کیفیت گزارش مطالعات، ارزیابی میزان اثربخشی آن‌ها را دشوار کرده است.
همچنین عوارض جانبی گزارش‌شده عمدتاً خفیف بودند، اما ثبت و پایش عوارض در مطالعات مختلف یکسان و کامل نبوده است.
محققان تأکید کردند برای تعیین اثربخشی قطعی، دوز مناسب و ایمنی فرآورده‌های گیاهی آیورودا، انجام مطالعات بالینی دقیق‌تر و استانداردسازی ترکیبات ضروری است.
