بهبود خلق و خو

نتایج یک کارآزمایی تصادفی‌سازی‌شده جدید نشان می‌دهد یک برنامه سه‌ماهه ورزش منظم در بزرگسالان میانسال سالم، با کاهش علائم افسردگی همراه بوده است؛ هرچند اثر قابل‌توجهی بر یکی از شاخص‌های اصلی عملکرد شناختی مشاهده نشد.