سه ماه ورزش منظم میتواند به بهبود خلقوخو کمک کند
نتایج یک کارآزمایی تصادفیسازیشده جدید نشان میدهد یک برنامه سهماهه ورزش منظم در بزرگسالان میانسال سالم، با کاهش علائم افسردگی همراه بوده است؛ هرچند اثر قابلتوجهی بر یکی از شاخصهای اصلی عملکرد شناختی مشاهده نشد.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران در یک کارآزمایی تصادفیسازیشده، اثر سه ماه ورزش منظم را بر عملکرد شناختی، خلقوخو و برخی شاخصهای زیستی مرتبط با مغز بررسی کردند. این مطالعه ۱۷ سپتامبر ۲۰۲۶ در نشریه npj Aging منتشر شده است.
در این پژوهش ۵۲ بزرگسال سالم در میانسالی در بریتانیا شرکت کردند و یک برنامه سهماهه ورزش با مربی را دنبال کردند. محققان تغییرات خلقوخو، عملکرد شناختی و برخی نشانگرهای زیستی را در طول مطالعه ارزیابی کردند.
نتایج نشان داد برنامه ورزشی با کاهش معنادار علائم افسردگی همراه بود. با این حال، در شاخص اصلی شناختی مطالعه که توانایی تشخیص و به خاطر سپردن الگوهای مشابه را ارزیابی میکرد، تفاوت معناداری میان گروهها مشاهده نشد.
پژوهشگران همچنین تغییراتی را در برخی فرایندهای زیستی مرتبط با سلولهای پیشساز عصبی مشاهده کردند. این یافتهها میتواند به درک بهتر ارتباط میان فعالیت بدنی، سلامت روان و سازوکارهای زیستی مغز کمک کند.
با وجود نتایج امیدوارکننده، تعداد شرکتکنندگان این مطالعه نسبتاً کم بود و پژوهش روی بزرگسالان سالم میانسال انجام شد؛ بنابراین نمیتوان نتایج را مستقیماً به افراد مبتلا به اختلالات روانی یا سایر گروههای سنی تعمیم داد.
این مطالعه بار دیگر اهمیت بررسی فعالیت بدنی بهعنوان یکی از عوامل سبک زندگی مؤثر بر سلامت روان را نشان میدهد، اما برای مشخص شدن میزان و نوع ورزش مناسب برای گروههای مختلف، به پژوهشهای بیشتری نیاز است.
