آشواگاندا

نتایج یک کارآزمایی بالینی تازه نشان میدهد مصرف مکمل اشواگاندا با دوز بهینه و پایین، توان قلبی و تنفسی، استقامت ورزشی و زمان بروز خستگی را در بزرگسالان سالم بهطور معناداری بهبود میبخشد.

یک مرور علمی جدید نشان می‌دهد مکمل آشواگاندا ممکن است در برخی افراد به بهبود استقامت، قدرت عضلانی و ریکاوری پس از ورزش کمک کند؛ با این حال، پژوهشگران بر تفاوت نتایج مطالعات و اهمیت دوز مصرفی تأکید کرده‌اند.