کیفیت خواب و احساسات روزانه می‌توانند در روند بهبود اضطراب و افسردگی نقش داشته باشند
نتایج پژوهشی درباره نوجوانان و جوانانی که از دوره اضطراب یا افسردگی عبور کرده بودند، نشان می‌دهد خواب و وضعیت هیجانی روزانه ممکن است با یکدیگر ارتباط متقابل داشته باشند و در روند تغییر علائم روان‌شناختی نقش ایفا کنند. این مطالعه در اکتبر ۲۰۲۶ در مجله Journal of Affective Disorders منتشر شد.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران در مطالعه‌ای ارتباط میان کیفیت خواب و احساسات روزانه را در نوجوانان و جوانانی بررسی کردند که علائم اختلالات اضطرابی یا افسردگی آن‌ها به مرحله بهبودی رسیده بود.
در این پژوهش، ۱۳ تا ۲۱ ساله‌ها به مدت دو هفته، احساسات روزانه خود را در یک برنامه ثبت کردند و با استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی، اطلاعات مربوط به خواب آن‌ها نیز جمع‌آوری شد. سپس علائم اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب در ابتدای مطالعه و چهار ماه بعد ارزیابی شد.
پژوهشگران بررسی کردند که آیا خواب نامناسب، کاهش احساسات مثبت و افزایش احساسات منفی می‌توانند با یکدیگر ارتباط داشته باشند و احتمال بازگشت یا افزایش علائم روان‌شناختی را پیش‌بینی کنند. نتایج بر اهمیت بررسی هم‌زمان خواب و وضعیت هیجانی در پیگیری سلامت روان جوانان تأکید دارد.
با این حال، ارتباط میان این عوامل به‌تنهایی ثابت نمی‌کند که اختلال خواب مستقیماً باعث بازگشت افسردگی یا اضطراب می‌شود. برای روشن‌شدن رابطه علت و معلولی و تعیین مداخلات مؤثر، به پژوهش‌های بیشتر نیاز است.
متخصصان سلامت روان توصیه می‌کنند در کنار پیگیری درمان، به نظم خواب، تغییرات خلق‌وخو و تداوم علائم توجه شود و در صورت بازگشت نشانه‌های آزاردهنده، ارزیابی تخصصی انجام گیرد.
