سیترولین مالات؛ مکملی مورد توجه برای بهبود عملکرد ورزشی
سیترولین مالات یکی از مکملهایی است که در سالهای اخیر مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته و برخی تحقیقات، نقش احتمالی آن را در بهبود جریان خون و کاهش خستگی حین تمرین بررسی کردهاند.
به گزارش سلامتنویس؛ سیترولین یک اسیدآمینه است که در بدن به آرژینین تبدیل میشود و میتواند در تولید نیتریک اکسید نقش داشته باشد. نیتریک اکسید با گشاد شدن عروق ارتباط دارد و به همین دلیل، سیترولین در برخی مکملهای ورزشی مورد استفاده قرار میگیرد.
برخی مطالعات نشان دادهاند مصرف سیترولین مالات پیش از تمرین ممکن است در بعضی افراد به کاهش احساس خستگی و بهبود توان انجام تمرینات مقاومتی کمک کند؛ با این حال، نتایج تحقیقات درباره میزان اثربخشی آن در همه ورزشکاران یکسان نیست.
متخصصان تأکید میکنند مکمل سیترولین نباید جایگزین تغذیه مناسب، استراحت کافی و برنامه تمرینی اصولی شود. همچنین افراد دارای بیماریهای زمینهای یا کسانی که داروهای خاص مصرف میکنند، بهتر است پیش از استفاده از این مکمل با پزشک مشورت کنند.
کارشناسان توصیه میکنند هنگام خرید مکملهای ورزشی، به ترکیبات محصول، مقدار مصرف توصیهشده و اعتبار تولیدکننده توجه شود و از مصرف دوزهای بالاتر بدون نظر متخصص خودداری شود.
