غلات کامل

یک مرور نظام‌مند و متاآنالیز جدید نشان می‌دهد مصرف بیشتر غلات کامل می‌تواند به بهبود وزن بدن، فشار خون، قند خون و کلسترول کمک کند.

یک مرور گسترده از ۸۷ کارآزمایی بالینی نشان می‌دهد مصرف روزانه غلات کامل می‌تواند با بهبود برخی عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی از جمله فشار خون، وزن، دور کمر و شاخص‌های چربی خون همراه باشد.