غلات

اگر به دنبال راهی ساده برای کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت هستید، شاید پاسخ در انتخاب نان روزانه شما باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند جایگزین کردن نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید با نان سبوس‌دار می‌تواند به کاهش نوسانات قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و حتی پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند.

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند غلات کامل را به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه برای ارتقای سلامت عمومی در برنامه غذایی خود قرار دهید.