غذا

متخصصان گوارش تأکید می‌کنند هیچ غذایی به‌تنهایی و با مصرف گهگاهی نمی‌تواند سلامت شما را نابود کند، اما برخی خوراکی‌ها به دلیل ارتباط با نفخ، رفلاکس، مشکلات روده و افزایش خطر بعضی بیماری‌ها، کمتر جایی در رژیم غذایی روزانه خود این پزشکان دارند.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد ترکیب استرس مزمن و خوردن وعده‌های غذایی در ساعات پایانی شب می‌تواند با تغییر در میکروبیوم روده و افزایش برخی مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال ارتباط داشته باشد.

بعد از یک وعده غذایی، خیلی‌ها بدون فکر کردن سراغ عادت‌های همیشگی خود می‌روند؛ یکی بلافاصله روی مبل دراز می‌کشد، دیگری چای یا قهوه می‌نوشد و بعضی‌ها هم برای هضم غذا سراغ ورزش سنگین می‌روند. اما برخی از این رفتارها، به‌خصوص زمانی که بعد از یک وعده غذایی سنگین تکرار شوند، می‌توانند در بعضی افراد باعث ناراحتی گوارشی، رفلاکس یا اختلال خواب شوند. شناخت این عادت‌ها می‌تواند به داشتن گوارش راحت‌تر و خواب بهتر کمک کند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد محتوای مرتبط با غذا در شبکه اجتماعی تیک‌تاک می‌تواند تمایل نوجوانان به امتحان کردن یا خوردن برخی مواد غذایی را افزایش دهد؛ موضوعی که اهمیت آموزش سواد غذایی و رسانه‌ای در این گروه سنی را بیشتر می‌کند.

آکنه مساله پیچیده ای است که جنبه های مختلفی را دربرمی گیرد و معمولا دلایل مختلفی برای آن ذکر می شود و نمی توان تنها به یک دلیل برای بروز آکنه بسنده کرد.

اگر تصور می‌کنید همه غذاهای فرافرآوری‌شده ناسالم‌اند، شاید وقت بازنگری باشد. برخی از خوراکی‌هایی که هر روز مصرف می‌کنیم، در این دسته قرار می‌گیرند، اما همچنان می‌توانند بخشی از یک رژیم متعادل باشند.