مقایسه مداوم خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد
مواجهه مداوم با تصاویر گزینش‌شده از زندگی دیگران در شبکه‌های اجتماعی ممکن است احساس نارضایتی از خود، کاهش اعتمادبه‌نفس و اضطراب را در برخی افراد افزایش دهد. متخصصان بر استفاده آگاهانه از فضای مجازی و توجه به تفاوت میان زندگی واقعی و محتوای منتشرشده تأکید می‌کنند.
به گزارش سلامت نویس؛ شبکه‌های اجتماعی بخش مهمی از زندگی روزمره بسیاری از افراد را تشکیل می‌دهند و در کنار فرصت‌های ارتباطی و آموزشی، می‌توانند بر نگرش افراد نسبت به خود و زندگی‌شان نیز تأثیر بگذارند. یکی از نگرانی‌های مطرح در این زمینه، مقایسه مداوم ظاهر، روابط، موفقیت‌ها و سبک زندگی شخصی با محتوای منتشرشده از سوی دیگران است.
در فضای مجازی، افراد معمولاً لحظات منتخب و مطلوب زندگی خود را به اشتراک می‌گذارند و مشکلات و تجربه‌های ناخوشایند کمتر دیده می‌شوند. مقایسه زندگی روزمره خود با این تصاویر گزینش‌شده ممکن است در برخی کاربران احساس ناکافی بودن، حسادت یا نارضایتی ایجاد کند.
تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان در همه افراد یکسان نیست و به عواملی مانند نوع محتوای دنبال‌شده، مدت استفاده، شرایط فردی و کیفیت روابط اجتماعی بستگی دارد. بنابراین، نمی‌توان استفاده از این پلتفرم‌ها را به‌طور کلی عامل بروز مشکلات روانی دانست.
کارشناسان توصیه می‌کنند کاربران حساب‌هایی را که باعث افزایش اضطراب یا احساس منفی نسبت به خود می‌شوند، بازبینی کنند، برای استفاده از شبکه‌های اجتماعی محدودیت زمانی در نظر بگیرند و زمانی را به فعالیت‌های حضوری، ورزش و ارتباط با دوستان اختصاص دهند.
در صورت تداوم احساس غم، اضطراب یا کاهش ارزشمندی خود و تأثیر آن بر زندگی روزمره، گفت‌وگو با روان‌شناس یا متخصص سلامت روان می‌تواند به شناسایی علت مشکل و انتخاب راهکار مناسب کمک کند.
