بتاآلانین و عملکرد ورزشکاران؛ شواهد جدید چه می‌گویند؟
یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مکمل بتاآلانین ممکن است در برخی فعالیت‌های شدید و متناوب، عملکرد ورزشکاران را بهبود دهد؛ با این حال میزان اثر آن به نوع فعالیت و شرایط مصرف وابسته است.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران در یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل منتشرشده در سپتامبر ۲۰۲۶، اثر مکمل بتاآلانین را بر عملکرد ورزشی و میزان لاکتات خون پس از فعالیت در ورزشکاران رشته‌های تیمی بررسی کردند.
بتاآلانین با افزایش سطح کارنوزین عضلات، ظرفیت بافری عضله را افزایش می‌دهد و از این طریق ممکن است تحمل فعالیت‌های شدید را بهبود بخشد.
نتایج این بررسی نشان داد اثر بتاآلانین بر عملکرد ورزشی در همه فعالیت‌ها یکسان نیست و به نوع تمرین، شدت فعالیت و پروتکل مصرف مکمل بستگی دارد. همچنین شواهد درباره تغییرات لاکتات خون پس از ورزش نیز محدود گزارش شده است.
پژوهشگران تأکید کردند برای تعیین دقیق میزان اثرگذاری بتاآلانین در ورزشکاران رشته‌های مختلف، مطالعات با نمونه‌های بزرگ‌تر و روش‌های استانداردتر مورد نیاز است.
