بررسی اثر کراتین بر عملکرد ورزشی زنان در یک مطالعه جامع

به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران در یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل جدید، ۳۴ مطالعه شامل ۶۹۲ زن یا شرکت‌کننده واجد شرایط زن را برای بررسی تأثیر مکمل کراتین بر عملکرد ورزشی و ترکیب بدن بررسی کردند.

نتایج نشان داد مصرف کراتین با بهبودهای کوچکی در برخی شاخص‌های عملکرد ورزشی و ترکیب بدن همراه بوده است. با این حال، پژوهشگران به تفاوت قابل‌توجه میان مطالعات، روش‌های مصرف و نوع تمرین‌ها اشاره کرده‌اند.

بر اساس این بررسی، شواهد موجود درباره اثر کراتین در زنان هنوز از قطعیت بالایی برخوردار نیست و نمی‌توان نتیجه یکسانی را برای همه ورزشکاران یا انواع فعالیت‌های ورزشی در نظر گرفت. پژوهشگران انجام مطالعات بزرگ‌تر و دقیق‌تر را برای مشخص شدن میزان اثرگذاری این مکمل ضروری می‌دانند.