زعفران در بهبود افسردگی، خلق و خو و کیفیت خواب مؤثر است

به گزارش سلامت نویس؛ زعفران با نام علمی Crocus sativus یکی از ارزشمندترین گیاهان دارویی ایران است که قرنها در طب سنتی برای تقویت روحیه و آرامش به کار میرفته است. بررسی های سیستماتیک و کارآزمایی های بالینی تازه نشان میدهند که ترکیبات فعال زیستی این گیاه، به ویژه کروسین، سافرانال و کروستین، میتوانند در کاهش علائم افسردگی خفیف تا متوسط و اضطراب نقش مؤثری داشته باشند. بر پایهٔ این پژوهشها، مکانیسم اثر زعفران مشابه برخی داروهای ضدافسردگی رایج است و با تعدیل انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین عمل میکند. همچنین برخی مطالعات جدید نشان دادهاند مصرف مکمل های حاوی عصارهٔ استاندارد زعفران، علاوه بر بهبود خلق وخو و افزایش عزت نفس، کیفیت خواب را نیز در گروههای سنی مختلف بهتر میکند. پژوهشگران به خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی قوی زعفران اشاره میکنند که میتواند در محافظت از سلولهای عصبی و کاهش استرس اکسیداتیو مؤثر باشد. با این حال متخصصان تأکید میکنند مصرف زعفران در دوزهای درمانی بالا و به شکل عصاره یا مکمل باید با آگاهی و ترجیحاً زیر نظر پزشک انجام شود و جایگزین درمان های اصلی پزشکی نیست.