مصرف روزانه آووکادو ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد مصرف روزانه یک عدد آووکادو میتواند در افراد مبتلا به چاقی شکمی، میزان ذرات مضر LDL خون را کاهش دهد؛ تغییری که پژوهشگران آن را با کاهش جزئی خطر بیماریهای قلبیعروقی مرتبط دانستهاند.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در یک مطالعه تصادفی، اثر افزودن روزانه یک عدد آووکادو به رژیم غذایی را در بزرگسالان مبتلا به چاقی شکمی بررسی کردند. شرکتکنندگان به مدت شش ماه این الگوی غذایی را دنبال کردند و شاخصهای مختلف چربی خون آنها مورد ارزیابی قرار گرفت.
نتایج نشان داد افرادی که روزانه آووکادو مصرف کرده بودند، کاهش تعداد ذرات LDL در خون را تجربه کردند. پژوهشگران بر اساس این تغییر، کاهش حدود چهار درصدی در خطر بیماریهای قلبیعروقی را برآورد کردند.
آووکادو حاوی چربیهای غیراشباع، فیبر و مواد مغذی مختلف است و میتواند بخشی از یک الگوی غذایی متعادل باشد. با این حال، متخصصان تأکید میکنند مصرف یک ماده غذایی بهتنهایی نمیتواند از بیماریهای قلبی جلوگیری کند و کیفیت کلی رژیم غذایی، فعالیت بدنی و سایر عوامل سبک زندگی نیز اهمیت دارند.
پژوهشگران همچنین تأکید کردهاند که یافتههای این مطالعه به معنای ضرورت مصرف روزانه آووکادو برای همه افراد نیست و بهتر است این میوه در کنار مجموعهای متنوع از سبزیجات، میوهها، غلات کامل، حبوبات و منابع مناسب پروتئین مصرف شود.
