حضور در طبیعت میتواند به کاهش اضطراب و علائم افسردگی کمک کند
نتایج یک فراتحلیل گسترده نشان میدهد مداخلات مبتنی بر طبیعت میتوانند با کاهش استرس، اضطراب و علائم افسردگی و افزایش احساس آرامش و عواطف مثبت همراه باشند.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران در یک مرور نظاممند و فراتحلیل گسترده، شواهد مربوط به تأثیر فعالیتها و مداخلات مبتنی بر طبیعت بر سلامت روان را بررسی کردند. این بررسی شامل ۱۱۶ مرور نظاممند و حدود ۳۸۷۰ مطالعه اولیه با بیش از ۱۰ میلیون شرکتکننده بود.
نتایج نشان داد مداخلات مبتنی بر طبیعت در مقایسه با گروههای کنترل با کاهش پیامدهای منفی روانشناختی همراه بودند. کاهش علائم اضطراب و افسردگی و همچنین افزایش احساس آرامش و عواطف مثبت از جمله یافتههای این پژوهش بود.
منظور از مداخلات مبتنی بر طبیعت، طیف متنوعی از فعالیتها در محیطهای طبیعی است و تنها به یک نوع فعالیت خاص محدود نمیشود. پژوهشگران معتقدند قرار گرفتن در محیطهای طبیعی میتواند از طریق کاهش استرس و ایجاد فرصت برای آرامش و فعالیت بدنی، بر برخی جنبههای سلامت روان اثر بگذارد.
با این حال، محققان تأکید کردهاند که کیفیت مطالعات و نوع مداخلهها در پژوهشهای بررسیشده متفاوت بوده است و برای مشخص شدن بهترین نوع و میزان فعالیت در طبیعت، انجام مطالعات با کیفیت بالاتر ضروری است. بنابراین حضور در طبیعت میتواند یک اقدام حمایتی برای سلامت روان باشد، اما جایگزین درمان تخصصی اختلالات روانی نیست.
