ورزش منظم با کاهش خطر افسردگی و اضطراب در جوانان ارتباط دارد
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد فعالیت بدنی منظم، بهویژه ورزش در فضای باز، با سلامت روان بهتر و کاهش علائم افسردگی و اضطراب در جوانان ارتباط دارد.
به گزارش سلامتنویس؛ یک مطالعه جدید روی جوانان نشان داده است که فعالیت بدنی میتواند با وضعیت بهتر سلامت روان همراه باشد. پژوهشگران در این بررسی، ارتباط میان میزان فعالیت بدنی و شاخصهای سلامت روان را مورد توجه قرار دادهاند.
یافتهها نشان میدهد افرادی که فعالیت بدنی منظمتری دارند، کمتر با علائم افسردگی و اضطراب مواجه میشوند. فعالیت در فضای باز نیز میتواند در کنار تحرک بدنی، فرصت بیشتری برای ارتباط اجتماعی و قرار گرفتن در محیطهای طبیعی فراهم کند.
پژوهشگران تأکید میکنند که این نتایج به معنای جایگزین شدن ورزش با درمانهای تخصصی نیست، اما فعالیت بدنی میتواند بهعنوان یکی از اجزای سبک زندگی سالم، در حفظ و ارتقای سلامت روان نقش داشته باشد.
با توجه به شیوع اضطراب و افسردگی در میان جوانان، توجه به فعالیت بدنی منظم میتواند یکی از راهکارهای کمهزینه برای حمایت از سلامت روان در این گروه سنی باشد.
