یک هفته مدیتیشن فشرده با تغییرات قابل اندازهگیری در مغز و بدن همراه شد
نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه کالیفرنیا سندیگو نشان میدهد شرکت در یک دوره هفتروزه مدیتیشن فشرده میتواند با تغییراتی در فعالیت مغز، تنظیم استرس و برخی فرآیندهای مرتبط با سلامت روان همراه باشد.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا سندیگو در مطالعهای، تأثیر یک دوره هفتروزه مدیتیشن و تمرینهای ذهن و بدن را بر وضعیت مغز و بدن شرکتکنندگان بررسی کردند. یافتهها نشان داد پس از این دوره، تغییراتی در فعالیت مغزی و برخی شاخصهای مرتبط با سیستم ایمنی، سوختوساز و تنظیم درد مشاهده شد.
یکی از نکات مورد توجه پژوهشگران، تغییر در الگوهای ارتباطی مغز بود که میتواند با سازوکارهای مرتبط با انعطافپذیری عصبی ارتباط داشته باشد. همچنین برخی تغییرات در سیستمهای مرتبط با تنظیم استرس و احساسات گزارش شد.
محققان معتقدند این یافتهها میتواند به درک بهتر تأثیر تمرینهای ذهنآگاهی و مدیتیشن بر تعامل میان مغز و سایر بخشهای بدن کمک کند. با این حال، نتایج یک دوره کوتاه مدیتیشن به معنای اثبات اثر درمانی آن برای اختلالات روانی نیست.
کارشناسان تأکید میکنند مدیتیشن میتواند برای برخی افراد بهعنوان یک روش مکمل برای مدیریت استرس و بهبود بهزیستی روانی مورد استفاده قرار گیرد، اما در صورت وجود اختلالات جدی مانند افسردگی یا اضطراب، نباید جایگزین ارزیابی و درمان تخصصی شود.
