صبحانه کامل، کلید حفظ انرژی و تمرکز در طول روز
متخصصان تغذیه تأکید میکنند حذف صبحانه میتواند بر سطح انرژی، تمرکز و عملکرد روزانه تأثیر منفی بگذارد.
به گزارش سلامتنویس؛ کارشناسان تغذیه اعلام کردند مصرف یک صبحانه کامل و متعادل، نقش مهمی در تأمین انرژی مورد نیاز بدن و بهبود عملکرد ذهنی در ساعات ابتدایی روز دارد. به گفته متخصصان، وعده صبحانه باید شامل منابع پروتئین، غلات کامل، لبنیات کمچرب و میوههای تازه باشد تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند.
کارشناسان میگویند افرادی که بهطور منظم صبحانه مصرف میکنند، معمولاً تمرکز بیشتری در فعالیتهای روزانه داشته و کمتر به مصرف تنقلات پرکالری در طول روز روی میآورند. همچنین این عادت غذایی میتواند به کنترل اشتها و حفظ وزن مناسب کمک کند.
متخصصان توصیه میکنند از مصرف صبحانههای پرقند و فرآوریشده خودداری کرده و به جای آن از مواد غذایی طبیعی و مغذی استفاده شود تا سلامت عمومی بدن حفظ شود.
