مکمل کراتین

نتایج یک مطالعه ۱۲ هفته‌ای نشان می‌دهد مصرف کراتین در بزرگسالان میانسال می‌تواند با افزایش توده بدون چربی و قدرت عضلانی همراه باشد؛ حتی در افرادی که برنامه ورزشی منظم نداشتند.