منیزیم

منیزیم یکی از مواد معدنی مهم در تولید و عملکرد انسولین است، اما برخلاف تصور رایج، شواهد فعلی نشان نمی‌دهد که یک نوع خاص از مکمل منیزیم برای کنترل قند خون بر سایر انواع برتری داشته باشد.

جذب منیزیم در بدن تنها به میزان مصرف آن بستگی ندارد؛ برخی مواد غذایی مانند جو دوسر، موز، ماست و نخود با تأمین منیزیم، فیبر یا ترکیبات مفید برای سلامت روده، می‌توانند به استفاده بهتر بدن از این ماده معدنی کمک کنند.

در ماه‌های اخیر، موجی از ویدئوها و پست‌های تبلیغاتی دربارة «معجزه‌ منیزیم» شبکه‌های اجتماعی را فراگرفته است. از بهبود خواب و کنترل اضطراب گرفته تا تسکین دردهای عضلانی و پیشگیری از میگرن. به نظر می‌رسد این عنصر معدنی به «سوپراستار دنیای سلامتی» تبدیل شده باشد.