مکمل های پروتئینی

نتایج یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مکمل‌های پروتئینی در مقایسه با نداشتن مکمل می‌توانند برخی شاخص‌های عملکرد ورزشی و ریکاوری را بهبود دهند، اما میزان این اثر محدود است و در همه افراد و شرایط یکسان نیست.

متخصصان تغذیه ورزشی می‌گویند استفاده از مکمل‌های پروتئینی تنها زمانی مفید است که بر اساس نیاز بدن و در کنار یک رژیم غذایی متعادل انجام شود.